U40 nhưng “mỹ nhân Tân Cương” Đồng Lệ Á vẫn khiến nhiều người phải ghen tỵ vì nhan sắc, sức khỏe chẳng thua gái 18: Bí quyết chỉ gói gọn trong 4 việc nhỏ này

Đối với mọi diễn viên thì ngoại hình luôn là yếu tố được đặt lên hàng đầu. Chính vì vậy, mỗi người đều có riêng cho mình những bí mật để duy trì nhan sắc luôn trẻ trung, xinh đẹp nhằm phục vụ công việc. Nhưng đối với mỹ nhân Đồng Lệ Á, những

Tuy nhan sắc tuyệt phẩm trong làng giải trí không phải là "của hiếm", nhưng Đồng Lệ Á vẫn như một đóa sen thanh khiết khiến ai đứng gần cũng phải mê mẩn. Chính nhờ vậy, cô đã được nhiều đạo diễn "gửi gắm" và đạt được thành tựu qua một số bộ phim như Lưu luyến không quên, Mẫu nghi thiên hạ… và nhất là vai Mông Thiển Tuyết trong Lang Nha Bảng phần 2.

Vừa có tài vừa có sắc, dĩ nhiên bí quyết lưu giữ thanh xuân của Đồng Lệ Á luôn là chủ đề khiến mọi người tò mò. Nhưng mới đây, cô đã chia sẻ cân nặng của mình chỉ vỏn vẹn gần 40kg – một con số khiến bao phụ nữ "thèm khát", đặc biệt là sự phục hồi sau sinh của cô rất đáng ngưỡng mộ.

"Bí quyết giữ dáng của tôi thật sự không phải thứ gì quá cao siêu. Chỉ cần tuân thủ đúng 4 điều nhỏ nhặt này hàng ngày thì bất kỳ ai cũng sẽ dễ dàng đạt được vóc dáng như mong muốn mà thôi, nhất là khi chỉ nặng 40kg nhưng sức khỏe tôi vẫn không hề giảm sút chút nào" – Mỹ nhân Đồng Lệ Á chia sẻ.

1. Ăn uống lành mạnh, tăng cường trái cây

Đồng Lệ Á cho biết bí quyết giảm cân của cô hoàn toàn xuất phát từ chế độ ăn uống. Trong mỗi bữa ăn thường ngày, cô rất ưu tiên lựa chọn các loại trái cây bởi chúng rất giàu vitamin và chất xơ. Nếu thường xuyên ăn hoa quả sẽ giúp cơ thể thúc đẩy nhu động ruột, từ đó chống lại các loại bệnh về đường tiêu hóa như táo bón hay khó tiêu…

Quan trọng nhất, ăn trái cây còn là một biện pháp giúp Đồng Lệ Á luôn no bụng mà không nạp quá nhiều calo. Nếu duy trì thường xuyên thì cân nặng của bạn sẽ ngày một giảm xuống. Cô cho biết, loại trái cây mình thích nhất là táo và vẫn ăn mỗi ngày trong suốt vài năm trở lại đây. Tuy ăn mỗi ngày 1 trái táo rất đơn giản nhưng không phải ai cũng duy trì được thói quen này liên tục.

2. Uống nước ngay sau khi thức dậy

Mỗi sáng, Đồng Lệ Á luôn có thói quen uống nước ngay khi thức dậy. Theo các chuyên gia, đây là một thói quen cực kỳ tốt để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, uống nước buổi sáng còn hỗ trợ cơ thể giải độc và giúp da trở nên mềm mại hơn trông thấy.

Cũng theo tờ The Berkey, bí mật giúp phụ nữ Nhật Bản luôn có làn da trắng sứ cùng vóc dáng thon gọn, săn chắc đều nhờ việc uống nước ngay lúc vừa tỉnh giấc, đặc biệt là khi bụng đói. Bởi sau một giấc ngủ từ 6 – 8 tiếng thì cơ thể không hấp thụ nước, lúc này nếu bổ sung 2 – 3 ly nước sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sỏi thận.

"Bạn nên đặt sẵn 1 bình nước gần giường ngủ, đến lúc thức dậy chỉ cần với tay là có uống ngay mà không phải đi xuống bếp, đặc biệt là đối với những người hay quên như tôi" – Đồng Lệ Á cười.

3. Ăn ít mỗi bữa và chia ra nhiều bữa hơn

Sự thon gọn của Đồng Lệ Á luôn có gắn kết chặt chẽ với cách ăn uống của cô. Theo đó, cô luôn giữ thói quen ăn ít lại và ăn nhiều bữa hơn, khác với cấu trúc 3 bữa/ngày như mọi người. Tuy có mất nhiều thời gian và công sức nhưng nó lại giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, nhờ vậy mà ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ lại.

"Cách ăn ít mỗi bữa và tăng bữa ăn lên còn giúp bản thân kiểm soát được lượng calo nạp vào hàng ngày. Thế nên tôi luôn có một chế độ ăn hợp lý và không bao giờ bị vượt quá lượng calo cho phép. Chưa kể ăn thế này còn giúp cơ thể luôn no bụng và ít bị thèm ăn vặt" – Đồng Lệ Á tâm sự.

4. Tập thể dục thường xuyên

Đồng Lệ Á luôn khẳng định chắc nịch rằng: "Không có cách nào giúp mọi người giảm cân bằng việc kết hợp giữa ăn uống và tập thể dục". Vận động thường xuyên rất có lợi cho việc phá vỡ chất béo và đốt cháy calo thừa. Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy những người hay tập thể dục thường không béo phì và khá cân đối.

Tập thể dục không những giúp chúng ta duy trì vóc dáng, nó còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe lẫn hệ miễn dịch. Đồng Lệ Á khuyên mọi người tốt nhất nên tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, nếu quá bận rộn thì đi bộ nhẹ mỗi tối cũng rất tốt. Quan trọng nhất, mỗi người cần phải có tinh thần kỷ luật tự giác, đừng tập vài buổi rồi nghỉ thì giảm cân chỉ là chuyện xa vời mà thôi.

Theo QQ