Nhiều người thường thích uống sữa nóng, nhưng một số người lại cảm thấy uống sữa lạnh ngon hơn. Vậy uống sữa theo cách nào để hấp thụ tối đa được chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe?
Uống sữa nóng vào buổi tối sẽ giúp trị chứng mất ngủ. Sữa có chứa một loại acid amin được gọi là tryptophan giúp tạo cảm giác thư giãn và ngủ ngon. Acid amin này được kích hoạt khi sữa nóng.
Uống sữa nóng và mật ong là một phương Thu*c tuyệt vời tại nhà để chữa cảm lạnh thông thường. Đồ uống này được cho là có tác dụng chống vi khuẩn, giúp bạn giảm đau do cảm lạnh.
Uống sữa ấm trước khi đi ngủ giúp loại bỏ độc tố trên khuôn mặt. Điều này giúp làm sáng da. Kết hợp sữa ấm với nghệ cũng giúp giảm viêm họng, giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn.
Sữa ấm có một loại protein được gọi là lactium có thể giúp giảm huyết áp. Sữa cũng chứa kali giúp thư giãn cơ bắp. Điều này có thể giúp giảm căng cơ và dây thần kinh.
Sự hiện diện của canxi trong sữa lạnh giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể, do đó giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Uống một ly sữa lạnh cũng giúp bạn no lâu hơn, tránh ăn vặt không cần thiết, điều này giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Một ly sữa lạnh vào buổi sáng có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, vì nó cũng chứa rất nhiều dưỡng chất và chất điện giải. Nhưng uống sữa lạnh vào buổi tối lại gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
Sữa lạnh có tác dụng nuôi dưỡng rất tốt cho làn da. Sữa là một nguồn vitamin A phong phú và các chất chống oxy hóa khác giúp cung cấp cho bạn một làn da sáng tự nhiên và thậm chí giúp làm mờ các đốm đen, nám và tàn nhang.
Sữa lạnh là một phương Thu*c chữa trào ngược acid, loét dạ dày hiệu quả. Hàm lượng canxi cao làm giảm sự tích tụ acid. Nó cũng hấp thụ acid được sản xuất dư thừa và làm giảm các triệu chứng trào ngược acid.
Thực tế, cả sữa nóng và sữa lạnh đều có những ưu, nhược điểm riêng. Tùy thuộc vào đặc điểm khí hậu, thời gian trong ngày và sở thích của bạn, để lựa chọn phù hợp.
Một trong những lý do tại sao nhiều người khuyên bạn nên uống sữa lạnh là vì sữa đã được tiệt trùng trước khi khi đóng hộp. Sữa lạnh chứa các chất dinh dưỡng vi lượng và chất điện giải cần thiết giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động suốt cả ngày. Nhưng bạn hãy nhớ rằng uống sữa lạnh vào buổi sáng sẽ tốt hơn. Uống sữa lạnh vào ban đêm có thể gây nên chứng khó tiêu và khiến bạn khó ngủ.
Sữa nóng cũng mang nhiều lợi ích như sữa lạnh. Nhưng bạn nên uống sữa tùy theo tình hình thời tiết và khả năng chịu đựng của cơ thể đối với nhiệt độ thực phẩm. Sữa ấm giúp ngủ ngon hơn, đó là do sữa có chứa melatonin và axit amin gây buồn ngủ và được kích hoạt nhiều hơn khi sữa được làm nóng.
Chủ đề liên quan:
biệt thự biệt thự biển cách điều trị đa nang điều trị du lịch khác biệt mâm cơm nàng dâu nguyên nhâ nguyên nhân ông chồn Phép màu Sữa lạnh sữa nóng thận đa nang tìm hiểu tình người tốt hơn triệu chứng