Vì vậy, cần nắm vững các phương pháp chăm sóc sau khi bị trật khớp. Hãy tìm hiểu 5 phương pháp sơ cứu trật khớp sau.
Ngay sau khi bị trật khớp, cần tránh mọi hoạt động để ngăn tình trạng trật khớp trở nên trầm trọng hơn hoặc gây ra các chấn thương khác. Nếu sau khi trật khớp có biểu hiện sưng, đau rõ ràng mà không đi khám chữa kịp thời thì trước tiên bạn nên chườm lạnh để làm chậm quá trình lưu thông máu, có tác dụng cầm máu, giảm sưng và giảm đau.
Tránh đặt lại khớp bừa bãi, nếu không có thể bị dẫn đến sự xuất hiện của sự lệch lạc theo thói quen.
| Ngay sau khi bị trật khớp, cần tránh mọi hoạt động để ngăn tình trạng trật khớp trở nên trầm trọng hơn hoặc gây ra các chấn thương khác. |
Sau khi đặt lại khớp, bạn cần tránh cử động mạnh của chi bị ảnh hưởng. Bạn cũng không thể thực hiện các hoạt động khớp quá sớm và thường xuyên, nếu không sẽ ảnh hưởng đến tốc độ sửa chữa của bao khớp và dây chằng. Sự lỏng lẻo của bao khớp cuối cùng sẽ dẫn đến trật khớp theo thói quen.
Trong thời gian phục hồi, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Rau củ quả tươi và thực phẩm giàu collagen như lòng lợn, cá là chủ yếu, giúp ích rất nhiều cho việc sửa chữa các bộ phận bị tổn thương.
Tránh một số gia vị và các thức ăn gây kích ứng như thịt cừu, ớt, lẩu cay,… Bạn cũng nên tránh thuốc lá, rượu bia, nếu không sẽ ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục, thậm chí còn khiến tình trạng mẩn đỏ, sưng tấy nghiêm trọng hơn.
Thể chất của mỗi người là khác nhau nên tình trạng sưng và đau của một số bệnh nhân sẽ giảm dần. Lúc này, một số loại thuốc bôi ngoài như miếng dán hoặc thuốc xịt rất hữu ích để giảm đau.
Ngoài ra, chúng ta cũng nên chú ý đến việc cố định bên ngoài. Mức độ quấn quá chặt có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của vùng bị tổn thương, dẫn đến phù nề nghiêm trọng, lỏng quá thì không thể đạt được hiệu quả cố định.
Điều trị bất động sau khi điều trị tại chỗ mất vài tuần. Trong khoảng thời gian này, khả năng vận động và tính linh hoạt của chi bị ảnh hưởng sẽ được cải thiện đáng kể, nhưng vẫn không thích hợp để trở lại các môn thể thao bình thường, chẳng hạn như cầu lông và chơi bóng, vì các môn thể thao này, lực tác động lên khớp tương đối mạnh.
| Điều trị bất động sau khi điều trị tại chỗ mất vài tuần. |
Bạn nên cho vùng bị ảnh hưởng nằm đệm trong vài tuần sau khi điều trị bất động xong để khớp ổn định hơn.
Trật khớp rất dễ xảy ra ở các nhóm thể thao nên khi tập luyện cần đảm bảo an toàn và khoa học. Nếu không sẽ dễ xảy ra tình trạng trật khớp và các chấn thương khác, không đạt được hiệu quả khi tập luyện.
Nên thực hiện các biện pháp bảo vệ khi tập thể dục và khởi động trước khi tập luyện để tránh chấn thương không đáng có.
Xem thêm: Những người thường đi bộ mỗi ngày sẽ kết thúc với 15 lợi ích này
Ánh Dương
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: