Xử lý”… thói xấu khi ăn của trẻ

Uống quá nhiều loại đồ uống

Rất nhiều đứa trẻ chọn giải pháp uống hơn là ăn, chúng chấp nhận tất cả các loại thức uống như sữa, nước hoa quả, nước ngọt… nhưng nhất định không chịu ăn một hạt cơm nào. Đồ uống sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

Lời khuyên: Trẻ em từ 1 - 6 tuổi chỉ nên uống từ 113- 170ml nước dinh dưỡng bao gồm nước ép hoặc sinh tố một ngày. Nếu bé đang duy trì thói quen uống nhiều hơn lượng cho phép, hãy cắt giảm từ từ và tăng việc cho bé uống nước lọc.

Chỉ thích ăn kẹo, bánh

Điều này là hoàn toàn dễ hiểu vì đứa trẻ nào cũng có sở thích như vậy, món ăn chúng ưa thích nhất thường là bánh quy, kẹo… Nhưng cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt khiến trẻ ăn ít thức ăn chính và dễ béo phì.

Lời khuyên: Bạn nên cho trẻ ăn những loại đồ ăn nhẹ với vị ngọt từ đường tự nhiên như sữa chua ít béo, trái cây tươi hoặc tự làm trái khô khô cho trẻ. Đừng giữ nhiều bánh kẹo trong nhà vì nếu trẻ đã nhìn thấy, rất khó để từ chối chúng. Tuyệt đối, không sử dụng kẹo, bánh như phần thưởng hoặc sự trao đổi với trẻ.

Lười ăn bữa chính

Chúng ta vẫn thường cho trẻ ăn thêm những bữa phụ trong ngày, nhưng với một số đứa trẻ, vì những bữa phụ này mà chúng không cảm thấy đói nữa vào bữa ăn chính. Nhiều bố mẹ chọn giải pháp cắt những bữa ăn phụ để trẻ ăn nhiều hơn vào bữa ăn chính. Nhưng trên thực tế, trẻ em cần phải ăn tới sáu lần một ngày, bao gồm ba bữa chính và hai hoặc ba bữa phụ.

Lời khuyên: Cách tốt nhất để giúp trẻ duy trì được cả bữa chính và bữa phụ là thiết lập một khung thời gian cụ thể cho mỗi bữa ăn trong ngày. Việc thiết lập khung giờ ăn cụ thể giúp trẻ hình thành thói quen mong đợi bữa ăn kế tiếp. Nếu con bạn muốn một bữa ăn nhẹ vào một thời điểm khác với khung giờ mà bạn đã đề ra, bạn chỉ nên cho chúng ăn trái cây, sữa chua, ngũ cốc...

Nam Anh

Theo WEbMD