Giọng nói là đại sứ của bạn đối với thế giới bên ngoài. Nó thể hiện tính cách và cảm xúc của bạn.
Mọi người có thể đánh giá bạn
dựa trên
giọng nói, vì vậy việc giữ giọng cũng rất quan trọng.
Giáo sư Norman Hogikyan và cộng sự tại Đại học Michigan, Mỹ, đã tập hợp 10 bí quyết để giữ
giọng nói của bạn luôn đẹp.
1. Uống nhiều nước, tránh chất cồn và caffeine. Dây
thanh quản của bạn rung động rất nhanh, lượng nước đầy đủ sẽ giúp nó
luôn trơn tru. Những thức ăn chứa nhiều nước sẽ giúp bạn chống háo nước
rất tốt như táo, lê, dưa hấu, đào, nho, mận...
2. Tự cho phép
giọng nói của mình nghỉ ngơi đôi chút
mỗi ngày, đặc biệt vào những lúc bạn phải sử dụng nhiều. Chẳng hạn, các
giáo viên nên nghỉ nói vào giờ giải lao và tìm một chỗ ăn trưa yên tĩnh
thay vì nói chuyện ầm ĩ với đồng nghiệp.
3. Không hút Thu*c. Nếu bạn đã trót rồi thì hãy từ bỏ.
Hút Thu*c gia tăng nguy cơ bị ung thư vòm họng, hít khói Thu*c hay hút
Thu*c thụ động cũng làm sưng tấy dây thanh quản.
4. Không lạm dụng hay phá giọng. Tránh gào thét, la
hét và không nên nói to trong khu vực ồn ào. Nếu họng bạn khô hay giọng
bạn bị khàn, nên nghỉ nói. Giọng khàn là dấu hiệu cảnh báo dây thanh
quản của bạn đang bị sưng tấy.
5. Giữ họng và các cơ ở cổ thư giãn ngay cả khi bạn
hát ở nốt cao hoặc nốt thấp. Một số ca sĩ vươn cao cổ khi hát nốt cao và
lại cúi mặt xuống khi hát nốt thấp. Dần dần, nó không chỉ làm căng cơ
thanh quản mà còn hạn chế âm vực của bạn.
6. Chú ý đến cách nói chuyện hằng ngày. Kể cả những
nghệ sĩ có thói quen hát tốt cũng không biết giữ giọng khi nói. Mọi
người nên có luồng thở mạnh hơn hơn khi nói.
7. Đừng hắng giọng nhiều quá. Khi bạn hắng giọng, bạn
đã xô các dây thanh quản vào nhau. Làm nhiều quá sẽ làm chúng tổn thương
và khiến bạn bị khản giọng. Cố gắng nhấp một ngụm nước hoặc nuốt khan
thay vì hắng giọng. Nếu bạn nhận thấy mình phải hắng giọng nhiều thì nên
đi khám bác sĩ vì bạn có thể bị bệnh dị ứng hay xoang.
8. Khi ốm, đừng để giọng bị lây. Ngừng nói chuyện khi
bạn bị khản giọng do cảm lạnh hay viễm nhiễm. Hãy lắng nghe
giọng nói
của mình.
9. Khi bạn cần phải nói trước công chúng, hay nói ngoài trời, hãy sử dụng loa để tránh phải căng giọng.
10. Giữ ẩm phòng ở và nơi làm việc. Nhớ rằng độ ẩm tốt cho giọng của bạn.
Theo M.T. - Vnexpress/Livescience