Mỡ bụng dưới cứng đầu khiến bạn mất tự tin khi diện đồ ôm sát? Hãy nhanh chóng áp dụng 4 tư thế yoga giảm mỡ bụng dưới chỉ 30 phút mỗi ngày nhé!
Mỡ bụng dưới được xem là vùng mỡ khó giảm nhất trên cơ thể, vì vậy mà rất nhiều chị em đau đầu tìm kiếm bí quyết giúp
giảm mỡ bụng dưới. Vì vậy mà KhoeDep.vn muốn mang đến cho bạn chìa khoá đánh tan mỡ bụng dưới chính là Yoga. Nếu bạn còn đang băn khoăn liệu đây có phải là phương pháp tối ưu giúp bạn có ngay vòng eo thon gọn đáng mơ ước, hãy tập ngay 4
tư thế Yoga giảm mỡ bụng dưới ngay mỗi ngày nhé. Dám chắc rằng khi tập đều và thường xuyên kết hợp ăn uống hợp lý eo thon không còn là gì quá khó khăn đâu.
Hãy cùng Khoedep.vn học ngay 4 tư thế yoga giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả bạn nhé!
1. Tư thế con thuyền - Bài tập giảm mỡ bụng nhanh
Đây là 1 trong những tư thế yoga cổ điển và lâu đời nhất giúp tăng cường sức khỏe cho cơ bụng, tác dụng làm tan phần mỡ bụng dưới hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm 1 bài tập toàn thân hữu hiệu thì đừng bỏ qua bài tập yoga này nhé!
Cách thực hiệnNgồi thẳng hai chân co lại, đặt hai bàn tay xuống sàn kết hợp với lưng hơi ngả về phía sau giữ cân bằng để đưa 2 chân lên phía trước. Sau đó giữ cân bằng phần xương chậu, đưa 2 tay thẳng ra phía trước song song với sàn nhà. Giữ vững phần lưng và hai chân thẳng 1 góc 90 độ.
2. Tư thế cánh cung
Tư thế cánh cung (Dhanurasana) Động tác
Yoga giảm mỡ bụng dưới này giúp làm săn chắc cơ bụng cực kỳ thần kỳ. Ngoài việc giúp căng duỗi cơ bụng, lưng, đùi, hai tay và ngực, tư thế này còn giúp cải thiện vóc dáng cơ thể của bạn.
Cách thực hiệnNằm sấp trên thảm, hai chân khép lại, hai tay tựa sang hai bên thân người, lòng bàn tay úp xuống mặt sàn. -
-
-
-
-
-
Tham khảo thêm: 12 tư thế yoga giảm mỡ bụng cứng đầu chị em cần tập ngay3. Tư thế lạc đà
Tư thế con lạc đà (Ushtrasana) đây là tư thế này đối lập với Naukasana. Động tác duỗi người phía sau khi chạm mắt cá ở tư thế này giúp làm săn chắc cơ bụng.
Cách thực hiệnNgồi ở tư thế người Nhật (Vajrasana). -
-
-
-
-
4. Tư thế rắn hổ mang
Đây là 1 trong 5
bài tập Yoga giảm mỡ bụng tuyệt vời nhất để tăng cường sức mạnh và làm săn chắc cơ bụng. Tư thế này sẽ tăng cường sức mạnh cơ lưng, bụng và toàn bộ cơ thể phía trên. Đồng thời, giúp cho xương cột sống linh hoạt và chắc khỏe hơn.
Cách thực hiệnNằm sấp xuồng sàn, hai chân duỗi thẳng. -
-
-
-
-
-
Lưu ý: Không tập tư thế này nếu bạn bị tổn thương lưng, chỗ loét, chứng thoát vị hoặc khi bạn đang mang thai.
Còn chờ gì mà không áp dụng ngay 4 tư thế yoga giảm mỡ bụng dưới cực đơn giản hiệu quả ở trên ngay nào!
Nguồn: Internet.