5 dấu hiệu chứng tỏ bạn uống quá nhiều cà phê
Tin liên quan
- 4 dấu hiệu ở đôi môi đang cảnh báo sức khỏe có vấn đề, 3 trong số đó rất thường thấy nhưng ít ai quan tâm (10/06/2024)
- 5 thói quen sướng nhất thời, khổ dài lâu cực hại sức khỏe mà nhiều người mắc phải (10/06/2024)
- Những bộ lạc sở hữu khả năng kỳ lạ về sức khỏe (10/06/2024)
- Nước dừa là thức uống trường thọ, cực kỳ bổ dưỡng nhưng lại đại kỵ với nhóm người này (10/06/2024)
- Thức uống thơm nức mũi, cực quen nhưng ít ai biết “siêu nhạy” trong giảm khó tiêu, trị táo bón (13/06/2024)
Với nhiều người, một (hoặc vài) tách cà phê sáng là động lực chính để rời khỏi giường ngủ.
Ảnh minh họa.
Cà phê giúp bạn tăng cường năng lượng, có hương vị thơm ngon và việc nhâm nhi tách cà phê sáng là khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới.
Mặc dù uống cà phê không nhất thiết có hại cho bạn, thực tế nó còn có một số lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên uống quá nhiều cà phê thì khác.
Caffeine vẫnlà một chất kích thích và tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các phản ứng phụ trong cơ thể.
Dưới đây là 5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang uống quá nhiều cà phê.
1. Ngủ không ngon
Mặc dù uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo sau khi thức dậy hay chống lại cơn mệt mỏi vào buổi chiều, song thời gian và lượng caffeine bạn tiêu thụ trong ngày có thể làm bạn khó ngủ và giảm thời lượng giấc ngủ.
Thậm chí một tách cà phê từ 6 tiếng trước giờ đi ngủ vẫn có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn.
2. Cảm thấy lo âu
Cà phê là chất kích thích khiến cơ thể chuyển sang chế độ chiến-hay-chạy. Do đó, uống một lượng caffeine vừa phải cũng có thể dẫn đến cảm giác lo âu và căng thẳng - đặc biệt nếu bạn đã mắc chứng rối loạn lo âu.
Một nghiên cứu trên các nam giới trưởng thànhkhỏe mạnh cho thấy những người uống 300 mg caffeine (khoảng ba tách cà phê) trước khi thực hiện một nhiệm vụ căng thẳng bị tăng huyết áp, tăng hormone căng thẳng và tăng gấp đôi mức căng thẳng so với những người được cho dùng giả dược.
3. Đi ngoài
Uống cà phê có thể khiến bạn muốn đi ngoài nhiều hơn. caffeine trong cà phê kích thích ruột và dẫn đến nhu cầu đi vệ sinh.
Theoquỹ nghiên cứu rối loạn tiêu hóa quốc tế, uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày là đủ để gây ra tiêu chảy.
4. Runrẩy, bồn chồn
Cảm giác run rẩy, bồn chồn sau khi uống cà phê có thể là dấu hiệu cho thấy bạn nên giảm lượng caffeine nạp vào.
Caffeine làm tăng tốc hệ thống thần kinh trung ương. uống nhiều cà phê có thể khiến bạn bị run rẩy, bồn chồn, thậm chí buồn nôn, tim đậpnhanh.
5. Tăng cân
Trừ khi bạn uống cà phê đen, nếu không việc uống nhiềucà phê có sữa, kem, đường mỗi ngày có thể làm tăng lượng calo nạp vào. lượng calo dư thừa này có thể dẫn tới tăng cân.
Do đó, ngay cả khi bạn không ăn thêm bánh ngọt khi uống cà phê thì các thành phần bạn thêm vào tách cà phê cũng có thể khiến nó trở thành thủ phạm gây tăng cân.
Theo Gia đình mới
Link bài gốc Lấy link
https://www.giadinhmoi.vn/5-dau-hieu-chung-to-ban-uong-qua-nhieu-ca-phe-d57066.htmlTheo Gia đình mới
Tin liên quan
- 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thừa muối (06/06/2024)
- Đừng giữ ba loại hoa và cây này ở nhà, chẳng trách sức khỏe của bạn ngày càng sa sút! (04/06/2024)
- Làm gì để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể mỗi ngày? (06/06/2024)
- Những thực phẩm làm đường huyết tăng vọt, bạn nên tránh xa (06/06/2024)
- Tác hại đáng sợ của gạo lứt, nhiều người vẫn vô tư ăn nhiều để giảm cân mà không biết (04/06/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
-
Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
-
Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
-
Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
-
Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
-
Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
-
Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
-
Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
-
Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
-
Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.