6 bài tập ngực cho nam hiệu quả hướng dẫn chi tiết cách tập cơ ngực nở nang vạm vỡ, tự diện diện đồ ôm body đẹp chuẩn. Chia sẻ cách tăng vòng ngực nở săn.
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn có biết bài tập ngực cho nam hiệu quả nhất không? - Không nam giới nào thích một vòng ngực mềm nhũn cả. Hãy loại bỏ nó đi và tạo cho mình cơ ngực đầy sức mạnh!
- Bạn thấy cơ ngực bạn hiện tại thế nào? Săn chắc hay nhão nhoẹt?
- Bạn có biết một trong những vùng cơ thể thu hút phụ nữ nhất là ở đâu không?
- Cơ ngực chảy xệ xấu xí và cơ ngực săn chắc toát lên vẻ nam tính, bạn chọn cái nào, các quý ông?
- Bạn có bao giờ xem các tạp chí thể hình nam, mà chính mình còn mê cơ ngực săn chắc của họ, huống chi phụ nữ không?
Không ai thích một người đàn ông vùng ngực nhão nhẹt cả. Hãy xem bài tập cho ngực nở săn chắc giúp ích được gì nhé!
Nếu có một nhóm cơ chỉ cho mọi người thấy đây là người có thân hình cân đối, đó chính là vùng ngực. Vì vậy thay vì mặc một cái thun với một cặp ngực nhão nhoẹt chẳng có gì nổi bật, hãy thu gọn nó lại và sau đó làm cho nở ra săn chắc với lộ trình tập luyện chuyên nghiệp với
bài tập ngực cho nam hiệu quả nhất sau đây nhé. 6 động tác được thiết kế chuyên biệt tập trung vào cơ ngực và giúp cho tim bạn đập mạnh hơn, giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa để lộ ra vùng cơ ngực săn chắc đầy sức mạnh.Khỏe Đẹp khuyên bạn nên theo dõi tất cả các
bài tập ngực cho nam
hiệu quả nhất để có thể phát huy các múi cơ ngực săn chắc!
Chắc chắn nam giới ai cũng thích 1 cơ ngực săn chắc cứng cáp. Hãy cùng tập 6 bài tập ngực cho nam ngay nhé!
1. Bài tập ngực hít đất vỗ tay
Vào tư thế hít đất; hạ thấp thân người xuống cho tới khi nào ngực cách mặt sàn tầm 2,5cm. Đẩy mạnh xuống sàn sao cho cơ thể búng lên cao, hai tay rời mặt sàn, hai bàn chân vẫn giữ cố định trên sàn.Vỗ hai lòng bàn tay vào nhau, sau đó hạ xuống theo tư thế ban đầu, và dựa theo đà để bắt đầu lần lặp tiếp theo.
2. Bài tập cơ ngực nằm trên ghế đẩy tạ đơn - Bài tập Dumbbell Bench Press
3. Bài tập tăng cơ ngực cho nam - Hít đất nâng hai chân
4. Bài tập ngực hít đất đổi tay
5. Bài tập nâng tạ trên ghế tập
Xem thêm: 20 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam6. Bài tập đẩy tạ đơn - Bài tập Incline Dumbbell Press
Luyện tập 6 bài tập ngực cho nam ngay và sở hữu vòng ngực nở săn chắc, tôn vinh vẻ nam tính của bạn nhé!Nguồn: Internet.