Mỡ bụng là loại mỡ không tốt cho sức khỏe. Mỡ thừa ở bụng thường là mỡ nội tạng gây hại, không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư.
Khi bàn tay đã đủ ấm, áp tay lên bụng xoa theo chiều kim đồng hồ xung quanh vùng rốn, sau đó làm ngược lại.
Xác định huyệt trung quản: nằm trên đường chạy dọc giữa ngực đến rốn, ở phía trên rốn chừng 4 phân. Để tìm huyệt này bạn khít các ngón tay lại. Khoảng cách từ huyệt trung quản đến rốn bằng khoảng bề rộng của 4 ngón tay.
Massage điểm này theo chiều kim đồng hồ 2-3 phút, sau đó massage chiều ngược lại 2-3 phút nữa. Bài massage này sẽ giúp giảm trướng bụng, đầy hơi hiệu quả.
Đẩy hai bàn tay hướng lại gần nhau, ép chặt vùng bụng giữa hai lòng bàn tay, thực hiện động tác 3-5 lần.
Đặt các đầu ngón tay áp vào phía dưới hai bên bụng, từ từ massage kéo hai bàn tay lên trên và hướng về giữa bụng rồi hướng về tim. Thực hiện động tác này 5-10 lần.
Sau đó, thả tay để da được duỗi về như cũ. Tiếp tục động tác nhưng để bàn tay hơi cao hơn vị trí lúc trước và lặp lại.
Ấn chặt, dùng hai ngón tay xoa xung quanh rốn theo vòng vòng nhỏ. Dần dần mở rộng vòng tròn từ rỗn sang hai bên.
https://www.giadinhmoi.vn/6-dong-tac-massage-giam-mo-bung-eo-thon-phang-li-khong-can-den-phong-tap-d38288.html
Theo Gia Đình Mới
Link bài gốc
Copy link
https://www.giadinhmoi.vn/6-dong-tac-massage-giam-mo-bung-eo-thon-phang-li-khong-can-den-phong-tap-d38288.htmlChủ đề liên quan:
bài tập giảm cân bài tập giảm mỡ bí quyết giảm cân động tác động tác massage eo thon giảm mỡ massage massage giảm mỡ mỡ bụng phẳng lì phòng tập