Mạng y tế, vì sức khỏe cộng đồng

7 sự thật về sức khỏe mà mọi phụ nữ cần biết

Có những điều mà mọi phụ nữ đều cần biết để không bị tụt hậu trong một thế giới tràn ngập thông tin hiện nay.
Trà xanh rất tốt

Đúng thế, nên trà xanh luôn được khuyên dùng cho phụ nữ, thường là vì nó có tác dụng như một loại “Thu*c” để chống thèm ăn. Nhưng không chỉ hỗ trợ cho việc ăn kiêng, trà xanh còn chứa những hợp chất thúc đẩy sự phát triển của xương, và giúp xương không bị suy yếu.

Nhiều nghiên cứu đã gợi ý rằng những đặc tính này khiến trà xanh trở nên rất tốt trong phòng ngừa loãng xương – một bệnh tác động đến phụ nữ nhiều gấp 4 lần so với nam giới.

Chắc chắn đã đến lúc bạn nên đưa trà xanh vào chế độ ăn hằng ngày – đây là một trong những bí quyết hàng đầu về sức khỏe mà mọi phụ nữ nên biết.

Ung thư vú có liên quan với cân nặng

Có rất nhiều lý do để khiến ai đó bị ung thư, từ phơi nhiễm với hóa chất cho đến cấu tạo di truyền. Điều ít người biết là các lựa chọn về lối sống cũng có thể đóng một vai trò lớn.

Ung thư vú được cho là xảy ra ở 1/8 số phụ nữ vào một giai đoạn nào đó trong đời, và một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ thừa cân dễ bị bệnh hơn 50%. Giảm đi dù chỉ nửa cân cũng có thể tạo ra sự thay đổi rõ rệt về khả năng mắc bệnh, và phần lớn mọi người có thể giảm lượng calo thừa một cách khá dễ dàng – hãy kiểm tra tủ bếp, tủ lạnh và danh sách mua sắm – và thay tất cả bằng những loại có lợi cho sức khỏe hơn. Cơ thể sẽ biết ơn bạn vì điều này.

Son môi có thể ảnh hưởng đến tim

Bạn có biết son môi được sản xuất như thế nào không? Thường thì chúng ta hay quan tâm nhiều đến màu sắc và kết cấu của thỏi son hơn là những thành phần của nó, nhưng bạn có thể sẽ sốc khi biết thỏi son quyến rũ của mình có chứa những chất gì. Parabens, chì, can xi và triclosan đều rất phổ biến, mà son môi thì dễ dàng bị hấp thu vào máu. Tuy chúng ta nên tránh tất cả những chất kể trên, song nếu bạn thường xuyên sử dụng son môi, thì cần kiểm tra thành phần triclosan của thỏi son yêu thích.

Các nghiên cứu trên chuột đã cho thấy chất này có thể gây ra những vấn đề về tim mạch, cơ và cản trở các quá trình ở não. Nghiên cứu tuy chưa được tiến hành trên người, nhưng nhiều thương hiệu hàng đầu đã không còn sử dụng hóa chất này, vì thế hãy tìm những sản phẩm an toàn để giảm nguy cơ.

Áo chíp có thể gây đau đầu

Mặc áo chíp sai cỡ? Cứ 5 phụ nữ thì có 4 người đang làm vậy, bất chấp những lời khuyên được nhắc đi nhắc lại rằng điều này sẽ tạo ra tư thế không thẳng, và có thể là nguyên nhân dẫn đến đau nhức và cứng ở lưng. Áo chíp sai cỡ thậm chí còn có thể gây đau đầu!

Bộ ngực không giữ nguyên kích thước trong suốt cuộc đời, vì thế hãy đo lại ít nhất một lần mỗi năm và thay áo chíp khi nó đã sờn cũ. Nếu đang mang thai, đang nuôi con bú hoặc vừa cai sữa, hãy đo lại vòng một của mình. Điều này rất đáng làm – không chỉ là để trông đẹp hơn, mà còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh hơn.

Da đầu cần được bảo vệ

Ngay cả những “tín đồ” của kem chống nắng cũng thường quên mất da đầu – nhưng tóc của bạn không có tác dụng bảo vệ thực sự trước ánh nắng mặt trời . Hãy che kín cả người bạn bằng kem chống nắng, son môi chống nắng và đừng quên một chiếc mũ để bảo vệ da đầu!

Phái yếu có những giới hạn

Người ta luôn mặc định rằng nam giới có “tửu lượng” tốt hơn phụ nữ, và điều này là đúng. Tuy nhiên vấn đề không nằm ở kích thước cơ thể - các nghiên cứu cho thấy phụ nữ sản xuất ít hơn một loại men ở dạ dày giúp giáng hóa cồn ethanol. Điều này có nghĩa là khi nam giới và phụ nữ cùng uống lượng rượu như nhau, thì phụ nữ luôn có nồng độ cồn trong máu cao hơn.

Cơ thể người phụ nữ cũng có ít nước hơn, khiến cồn khó pha loãng hơn, và dẫn đến những triệu chứng “chếnh choáng sau cơn say”, như đau đầu và khô miệng, trở nên nghiêm trọng hơn. Các chuyên gia khuyên chị em nên giới hạn ở mức 3 ly mỗi ngày, để giảm thiểu những tác hại lâu dài đối với sức khỏe.

Nhịp tim có thể thay đổi

Bạn có lo lắng về trái tim của mình không? Tuy nhiều tổ chức trên khắp thế giới đang mở những chiến dịch để nâng cao nhận thức cho người dân về sức khỏe tim mạch, nhưng phần lớn phụ nữ vẫn không thể kể tên được các triệu chứng của bệnh tim, và tạp chí British Journal of Medicine gần đây đã công bố nghiên cứu cho thấy có ngày càng nhiều phụ nữ đi khám bác sĩ do những lo ngại liên quan tới nhịp tim. Lý tưởng mà nói, nhịp tim của bạn nên ở mức từ 60 đến 80 nhịp/phút khi đang nghỉ ngơi. Nhịp tim dưới 60 cần đi khám bác sĩ (trừ phi bạn là vận động viên), nhất là nếu nó đi kèm với hoa mắt hoặc chóng mặt, còn nhịp tim trên 100 có thể là dấu hiệu của sức khỏe kém.

Theo Dân trí/ Fitene

Nguồn: Internet
  • Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp

    Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
  • Chế độ ăn low-carb có phù hợp với tôi

    Chế độ ăn low-carb cắt giảm lượng calo từ đường và tinh bột. Những người ăn low-carb ăn ít bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo và các loại ngũ cốc. Họ trường ăn nhiều rau, thịt, cá, pho mát, trứng và các loại hạt.
  • Chế độ ăn chay - Làm sao để có đủ dưỡng chất cần thiết

    Ăn chay - Làm sao để có đủ dưỡng chất cần thiết. Ăn chay có nghĩa là gì? Vì sao nhiều người chọn ăn chay? Điều này có thể mang lại những lợi ích và những hạn chế gì?
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Phụ nữ có thai có nên sử dụng đai an toàn không?

    Cài đai an toàn bảo vệ bạn và em bé khỏi thương tích hoặc Tu vong trong trường hợp bị T*i n*n xe hơi. Bạn nên cài đai an toàn dù ngồi ở bất cứ vị trí nào trong xe.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY