Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây vô sinh ở nam giới là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo cho một cuộc thụ thai thành công.
Vô sinh là căn bệnh chung
của cá nam và nữ, trong đó tỷ lệ vô sinh nam đang ngày càng tăng lên,
xấp xỉ bằng với nguyên nhân gây vô sinh do nữ. Ngoài các căn bệnh liên
quan đến hệ sinh sản ở nam giới, nguyên nhân chủ yếu dẫn tới vô sinh nam
là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo cho một cuộc thụ
thai thành công.
Một người bình thường sản xuất mỗi ngày từ 70-150
triệu
tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh có khoảng 200 – 300 triệu tinh
trùng, nếu trong 1ml tinh dịch đậm độ tinh trùng dưới 20 triệu tinh
trùng thì khả năng có thai sẽ giảm. Ngoài ra nếu mức độ di động, hình
thái, cấu trúc của tinh trùng cũng quyết định khả năng sinh sản của một
người đàn ông.
Nếu một người có bất kỳ một bất thường nào về mặt
“con giống”, họ có thể bị bất lực, giảm ham muốn T*nh d*c, nặng hơn là
vô sinh.
Nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới có
nhiều, trong đó ngoài yếu tố thể chất của mỗi người, lối sống, chế độ
sinh hoạt, ăn uống cũng tác động đến sự suy giảm sức khỏe T*nh d*c. Dưới
đây là một số bước cơ bản và quan trọng của các chuyên gia nam học để
nâng cao số lượng và
chất lượng tinh trùng.
Đó là một chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, trái cây, rau, chất
xơ.... Một số loại thực phẩm đơn giản dễ kiếm sau có thể làm tăng chất
lượng tinh binh của nam giới như rau, hoa quả giàu vitamin C, các loại
cá, tỏi....Ăn uống hợp lý: Đây là bước đầu tiên bạn có
thể kiểm soát để duy trì khả năng T*nh d*c, ham muốn và sinh sản của bản
thân.
Ngày nay cùng với việc sử dụng đồ ăn nhanh, ăn vặt đang ngày
càng làm cho khả năng “gối chăn” của những quý ông suy giảm, nó tích tụ
trong cơ thể và gây ảnh hưởng lâu dài.
Đây là nguyên nhân tại sao xã hội
càng phát triển, hiện đại đàn ông càng mắc nhiều bệnh về rối loạn chức
năng cương dương hay vô sinh.
Kể cả trong sinh hoạt tình
dục, nếu một người không thể làm chủ cảm xúc, nhu cầu và điều kiện sức
khỏe của mình quan hệ T*nh d*c không an toàn tất sẽ suy giảm khả năng
T*nh d*c về sau.Tập thể dục: Bình thường chất lượng tinh
trùng của mỗi người bị suy giảm theo tuổi tác. Nhưng nếu nhận biết sớm
được điều này và có chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý, nam giới có thể
kéo dài thời kỳ hoạt động T*nh d*c của mình.
Theo các chuyên gia y tế, thể chất của mỗi người
cũng đóng vai trò quan trọng quyết định nhu cầu và sức khỏe T*nh d*c của
mỗi người. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra quá gầy hay quá béo đều làm
giảm nồng độ testosterone, gây mất hứng thú trong quan hệ T*nh d*c và
giảm độ cương cứng.
Do đó nên duy trì một cân nặng hợp lý để có đời sống
T*nh d*c lý tưởng nhất. Nếu quá thừa cân béo phì hãy lên kế hoạch cho
những bài tập vận động để giảm cân. Cần nhớ rằng, nếu một người tập thể
dục quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của họ. Vì
vậy, nên tập thể dục ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng và thể
chất của mỗi người.
Cứ mỗi 5
đơn vị chất cồn có thể làm thay đổi loại hormone sinh sản này, đồng
thời làm suy giảm
chất lượng tinh trùng ở những người trẻ. Bên cạnh đó,
rượu còn làm thay đổi cấu trúc hay hình dạng của tinh trùng, một trong
những khiếm khuyết gây vô sinh nam.Giảm uống rượu: Có rất nhiều bằng chứng cho
thấy rằng uống rượu, đặc biệt là các loại rượi mạnh có thể gây vô sinh ở
nam giới. Theo nghiên cứu, nếu một người uống nhiều hơn một ly mỗi ngày
có thể làm giảm tiết testosterone, loại hormone Sinh d*c nam cần thiết
để sản xuất tinh trùng và làm tăng ham muốn T*nh d*c ở nam giới.
Hút một gói Thu*c lá có thể làm tăng đáng kể mức độ cadmium trong tinh
dịch của bạn, trong khi giảm nồng độ kẽm trong cơ thể. Cadmium còn có
thể gây tổn hại ADN của tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh
trùng.Ngừng hút Thu*c lá: Nếu bạn là người nghiện
Thu*c lá, hãy từ bỏ ngay vì chất lượng thế hệ sau của bạn.. Trong khói
Thu*c lá có chứa chất gây ung thư như cadmium, chì và benzo-a-pyrene.
Nói không với Thu*c kích thích: Các loại
Thu*c kích thích, Thu*c gây nghiện đều có thể dẫn đến vô sinh. Nó có thể
gây giảm sản xuất tinh dịch, giảm cung cấp máu đến D**ng v*t, chất
lượng tinh trùng suy giảm và giảm số lượng tinh trùng.Vì vậy, tốt hơn
hết là bạn hãy tránh xa chúng.
Đừng căng thẳng: Một tâm hồn thư thái là
chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Nếu tâm trí bị căng thẳng, tất cả
các chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, nhất là cơ quan Sinh d*c và
hoạt động T*nh d*c. Căng thẳng (stress) sẽ làm xuất hiện tình trạng xuất
tinh sớm hay các rối loạn cương dương trầm trọng hơn.
Điều này là do các tác
nhân gây bệnh có thể nhập vào tinh hoàn và ảnh hưởng đến sự sinh tinh.
Đôi khi, các tác nhân gây bệnh có thể trực tiếp ảnh hưởng đến ADN của
tinh trùng.Quan hệ T*nh d*c an toàn: quan hệ T*nh d*c
không an toàn làm tăng nguy cơ các bệnh lây truyền qua đường T*nh d*c
(STDs) và chính các bệnh lây qua đường T*nh d*c lại ảnh hưởng trực tiếp
tới khả năng sản xuất tinh trùng của con người.
Vì vậy, nếu bạn đang
lập kế hoạch để sinh con, bạn nên tránh xa bồn tắm hay vòi sen bằng nước
quá nóng, tắm hơi Jacuzzis hay việc sử dụng máy vi tính để trên đùi
thời gian dài cũng cản trở tinh hoàn trong việc sản xuất tinh trùng,
thậm chí gây tổn hại cho tinh trùng khỏe mạnh.Giảm thiểu tiếp xúc với nhiệt độ: Một số
nghiên cứu khoa học cho biết có mối liên quan giữa việc tiếp xúc với
nhiệt độ và giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.
Theo Nguyễn Hoàng - Sức khỏe và Đời sống