Hạ đường huyết hay còn gọi là bệnh Hypoglycemia. Hiểu đơn giản đây là chứng bệnh khiến cho hàm lượng đường trong máu bị sụt giảm. Nguyên nhân gây nên chứng bệnh này là do việc dư thừa hàm lượng insulin trong máu đi kèm với hiện tượng thiếu hụt đường glucoza. Đường glucoza đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, bởi vì nó giúp cung cấp năng lượng cho não hoạt động, hệ thống thần kinh trung ương và cho tất cả các tế bào trong cơ thể.
Khi đường huyết bị thấp hơn bình thường (3,9-6,4 mmol/lít) sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các chức năng và hoạt động của cơ thể con người.
Một người khi bị hạ đường huyết thường có những biểu hiện như toát mồ hôi, mệt mỏi, đói, hoa mắt chóng mặt, run chân tay, đau đầu, tinh thần bất an, ủ rũ, nhịp tim đập nhanh, có cảm giác như bị cảm lạnh.
Chứng hạ đường huyết nếu không được sớm điều trị, người bệnh sẽ gặp phải những vấn đề xấu liên quan đến sức khỏe như dễ bị dị ứng, mất ngủ, rơi vào trạng thái tâm lý bồn chồn lo lắng, suy nhược cơ thể, thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau đầu, trí nhớ kém, thiếu tự tin.
Nguyên nhân- Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay bằng việc ăn 3 bữa mỗi ngày, bạn hãy tăng lên bằng 6 bữa mỗi ngày. Điều này giúp cho hàm lượng đường glucoza trong máu luôn trong trạng thái ổn định.
- Bổ sung thêm nhiều đường và cacbonhydrat hơn mức bình thường. Bằng cách ăn kẹo, bánh, mật ong, còn cácbonhydrat tập trung chủ yếu trong bánh mỳ, ngũ cốc, mỳ ý, cơm, rau và đậu. Luôn mang theo kẹo hay bánh trong túi để lúc xảy ra hạ đường huyết là có thể dùng ngay.
- Tăng cường chất xơ qua các loại rau xanh và trái cây.
- Ăn trái cây tươi, vì như vậy sẽ đảm bảo được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nhất.
- Bổ sung thêm hàm lượng protein như cá, thịt, các sản phẩm từ bơ sữa đã gạn kem và chất béo.
- Tránh xa rượu, ca phê, trà, socola và các loại đồ uống kích thích khác.
- Giữ cho trọng lượng cơ thể luôn ở mức ổn định và thích hợp, bằng cách tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với luyện tập thể thao.
- Nếu hạ đường huyết do bệnh tiểu đường thì nên tuân theo lời chỉ dẫn của thầy Thu*c trong việc dùng Thu*c và ăn uống hằng ngày, đặc biệt ăn đủ lượng cacbonhydrat, ăn thêm bữa phụ, ăn nhiều rau... Nên tập thể dục thường xuyên và khoa học.