Bài tập cơ tay sau Lying Dumbbell Tricep Extension hướng dẫn chi tiết kèm video cách tập tay sau cho nam tại gym. Hãy cẩn thận lựa chọn mức tạ phù hợp nhé.
Lần trước chúng ta đã thực hiện
bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps Extension, lần này sẽ đến với
bài tập cơ tay sau Lying Dumbbell Tricep Extension. Đây chắc chắn là 1 trong những
cách tập tay sau cho nam tốt nhất để kích thích các bó cơ phát triển
hiệu quả mà nhiều anh em thường bỏ qua hay không biết để thực hiện. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ hướng dẫn chi tiết
bài tập Lying Dumbbell Tricep Extension.Lưu ý để phát huy hết sức mạnh của cách tập cơ bắp tay sau với
bài tập Nằm Duỗi Tay Sau Tạ Đôi, hãy nhớ chỉ di chuyển cẳng tay, còn cánh tay trên phải giữ cố định.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ tay sau Lying Dumbbell Tricep Extension đúng kỹ thuật thể hình
Thông tin bài tậpLoại: Sức mạnh - Cơ tay sau
-
Hướng dẫn bài tập Lying Dumbbell Tricep Extension -
-
-
Chú ý, đối với
bài tập này bạn cần phải rất cẩn thận khi lựa chọn mức tạ. Mức tạ quá nặng cùng tư thế không vững sẽ làm bạn chấn thương cùi chỏ. Ngoài ra, nếu bạn gặp các vấn đề cùi chỏ,
bài tập này có thể gây chấn thương nghiêm trọng lên cùi chỏ, vì vậy bạn có thể tìm thay bằng
bài tập tay sau Close-Grip Barbell Bench Press.Nguồn: Internet.