Bài tập cơ vai Barbell Shoulder Press hướng dẫn chi tiết cách tập vai cho nam to dày. Bài tập vai với tạ đòn sẽ kích thích các bó cơ vai phát triển khủng.
Lần trước anh em đã tham khảo
bài tập One-Arm Incline Lateral Raise rồi, giờ thì chúng ta sẽ tới với 1 bài cấp độ vừa
bài tập Barbell Shoulder Press. Đây là 1 trong những
cách tập cơ vai cho nam hiệu quả nhất được nhiều anh em yêu thích từ cơ bản tới nâng cao. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ giới thiệu video hướng dẫn
bài tập cơ vai Barbell Shoulder Press cho anh em yêu thể thình tham khảo nhé.Để giúp anh em thực hiện
bài tập vai với tạ đòn,
Đẩy Tạ Đòn Qua Đầu, đúng kỹ thuật nhất và tránh các chấn thương không đáng có, hãy theo sát video cùng nội dung hướng dẫn bên dưới nhé.Đừng quên tham khảo thêm 11
bài tập cơ cầu vai tốt nhất cho nam giới tại phòng gym.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ vai Barbell Shoulder Press đúng kỹ thuật thể hình nhất
Thông tin bài tậpLoại: Sức mạnh - Nhóm cơ chính: cơ vai
- Nhóm cơ phụ: cơ ngực và cơ tay sau
- Dụng cụ: Tạ đòn
- Nhóm: bài tập compound
- Cấp độ: Vừa
- Lực: Đẩy
Hướng dẫn bài tập Barbell Shoulder Press -
-
-
-
Hãy bổ sung thêm 1 số bài viết để hiểu rõ nhất về cơ vai như 6
nguyên tắc tập cơ vai to khỏe của Tom Graff và 9
bài tập cho từng nhóm cơ hoàn hảo nhất nhé.Nguồn: Internet.