Duy trì đều đặn hoạt động thể lực là điều hết sức cần thiết với bệnh nhân tiểu đường. Hoạt động thể lực có thể đưa đến các lợi ích sau:
- Cải thiện việc sử dụng glucose ở khu vực ngoại biên.
- Gia tăng nồng độ HDL (loại cholesterol tốt). Gia tăng sự tiêu hao năng lượng, giúp giảm trọng lượng cơ thể ở bệnh nhân béo phì.
- Cải thiện tình trạng tim mạch, duy trì tình trạng cơ xương khớp, nâng cao sức khỏe.
Ngoài ra, việc thúc đẩy hoạt động cơ và các tổ chức sẽ làm tăng việc sử dụng đường glucose, từ đó giảm lượng đường trong máu, trong nước tiểu, đồng thời giảm lượng Thu*c cần dùng.
Tuy nhiên, bạn cần tập loại hình thích hợp như đi bộ, chạy chậm, đánh cầu lông. Nên tập từ nhẹ đến nặng, thời gian tăng dần để tránh mệt mỏi quá độ và chấn thương, đặc biệt là để bảo vệ đôi chân.
Hoạt động thể lực ở cường độ cao không bị coi là chống chỉ định, song phải có thời gian dài để hoạt động thích ứng dần. Cần chú ý ngăn ngừa các biến chứng hạ đường huyết đột ngột bằng cách điều tiết chế độ Thu*c và dinh dưỡng.
AloBacsi.vn Theo BS Quốc Trung - Khoa Học & Đời Sống