Bí quyết sống thọ nằm ở 3 việc đơn giản nhưng ít người làm được
Tin liên quan
- 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang tràn ngập chất độc, và giải pháp giúp đào thải (21/03/2024)
- Bí quyết giúp Càn Long sống thọ nhất lịch sử Trung hoa, cách thứ nhất đơn giản không ai ngờ tới (21/03/2024)
- Khám phá bí quyết trường thọ của Hoàng đế Càn Long: Nuốt nước bọt mỗi ngày (10/04/2024)
- Tại sao Khang Hy và Càn Long lại sống lâu như vậy? Bởi vì họ đã thoát khỏi một vấn đề phổ biến của các hoàng đế (10/04/2024)
- Welwitschia mirabilis: Loài thực vật cổ xưa có khả năng tồn tại hàng nghìn năm (01/04/2024)
Ai trong số chúng ta cũng đều hy vọng tuổi thọ của mình sẽ dài hơn. Trên thực tế, có rất nhiều thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày giúp bạn sống lâu, khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện được những hành động đó mỗi ngày:
1. Kiểm soát tốt miệng của mình
Ảnh minh họa: Forkoverknife
Bạn nên ăn ít thực phẩm có chứa chất bảo quản, đồ chiên, hun khói, nhiều chất béo, quá ngọt. Trong chế độ ăn uống, bạn cần chú ý bổ sung rau quả tươi.
Tuy nhiên, nhiều người không thể kiểm soát miệng của họ, ngay cả khi đặt quyết tâm nhưng ngay sau đó họ lại ăn những thứ gì mình muốn.
Mức sống ngày càng tốt hơn nhưng cơ thể bạn sẽ không thể chịu đựng được nếu bạn suốt ngày ăn thịt cá. Chế độ ăn nhiều chất béo không chỉ gây ra mỡ máu, huyết áp cao, tiểu đường mà còn dẫn tới ung thư, giảm tuổi thọ.
2. Không thức khuya
Trong xã hội ngày nay, nhịp sống nhanh và áp lực công việc ngày càng nặng nề. Nhiều người gặp rắc rối với giấc ngủ trong một thời gian dài. Những biểu hiện phổ biến của họ là khó ngủ, dễ tỉnh giấc, mơ nhiều…
Không ít người biết rằng thiếu ngủ triền miên sẽ khiến khả năng miễn dịch của cơ thể bị suy giảm, gây ra một số bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường, u bướu...
Thức khuya là một thói quen xấu, có hại cho sức khỏe của bạn. Thường xuyên ngủ muộn không chỉ gây ra suy nhược mà còn khiến bạn mắc một số bệnh, thậm chí dẫn đến Tu vong đột ngột. Bạn nên đi ngủ trước 23h để cơ thể có thể phục hồi sau một ngày dài.
3. Tâm trạng thoải mái
Ảnh minh họa: Freepik
Tuổi thọ của một người cả ngày buồn rầu sẽ kém hơn nhiều so với một người cười nói vui vẻ mỗi ngày, bởi tâm lý thoải mái khiến phiền não trong lòng tiêu tan.
Tính cách của mỗi người có liên quan mật thiết đến sự hình thành của bệnh tật. Những người dễ bị kích động, nóng nảy, hẹp hòi dễ mắc bệnh tim, cao huyết áp, ung thư. Những người có tâm hồn tươi vui, cơ thể cũng trẻ trung hơn.
Cảm xúc tiêu cực của con người sẽ gây ra các rối loạn nội tiết của cơ thể, dẫn đến suy giảm sức đề kháng.
Ngoài thực hiện ba điều trên, bạn có thể ăn bốn loại thực phẩm tốt cho sức khỏe:
Tỏi
Tin liên quan
- 4 bài tập giúp hiện thực hóa giấc mơ sống khỏe mạnh tới 100 tuổi (04/03/2024)
- Bóc trần nguyên do thực sự khiến phụ nữ thời cổ đại yểu mệnh, thường sống không quá 40 tuổi (27/02/2024)
- Người trung niên và người già khắc cốt ghi tâm 6 hành động nhỏ, tuổi thọ thêm cả chục năm không phải là mơ! (27/02/2024)
- Vén màn nguyên nhân con cháu Tào Tháo đều yểu mệnh: Do sự di truyền trong tính cách? (16/02/2024)
- Vì sao khi già đi, chúng ta lại còng lưng, tóc chuyển sang màu trắng và da nhăn nheo, có vết đồi mồi? (18/03/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Tuổi thọ con người tùy thuộc vào yếu tố di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, cách sống và kiến thức phòng trị bệnh. Trong đó, việc học ăn để tận dụng các ưu điểm của thực phẩm kết hợp với khoa học dinh dưỡng để phòng ngừa các bệnh lão suy cũng dự phần quan trọng trong việc gia tăng tuổi thọ...
-
Theo những gì đang diễn ra thì rõ ràng tuổi thọ của con người đang ngày một tăng lên. Trong điều kiện đời sống phát triển, đường đồ thị tuổi thọ dường như ngày càng lên cao. Vậy liệu chúng ta có thể sống 100, 150 hay 200 tuổi?
-
Các nhà khoa học thuộc Trường đại học Y Albert Einstein của Israel cho biết, con người sống lâu một phần là do gen di truyền.
-
Không phải là người giàu có, không cần phải ăn cao lương mỹ vị, cũng chẳng cần phải tìm uống những loại Thu*c trường sinh bất lão,...
-
Thủy tinh thể là chiếc đĩa trong suốt nằm ở phía bên trong mắt. Nó tập trung các tia sáng đi vào võng mạc để tạo thành hình ảnh sắc nét rõ ràng.
-
Những người ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt (như gạo lứt, yến mạch, lúa mỳ...) có khả năng sống lâu hơn và giảm nguy cơ ch*t vì bệnh tim mạch.
-
Ngủ trưa đều đặn, chọn bạn khôn ngoan, lập gia đình, tạo thói quen đội mũ bảo hiểm và thắt dây an toàn khi lên xe, vân vân, là việc bạn dễ thực hiện, để kéo dài tuổi thọ.
-
Ung thư tuyến giáp thông thường là một loại ung thư lành tính. Bệnh nhân có thể sống vài chục năm nếu được điều trị đúng và bài bản.
-
Y học cổ truyền cho rằng “thần” là biểu hiện ra ngoài của hoạt động sống mà ta có thể cảm nhận được. Bảo vệ được cái “thần” sẽ giúp cho cơ thể luôn ở trạng thái hài hòa và sống thọ.
-
Người lao động có thể sống lâu hơn nếu được cấp trên cũng như đồng nghiệp khích lệ và thông cảm tại môi trường làm việc