Bí quyết uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe vàng

Uống nước đúng cách, đúng thời điểm mới mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể

Những thời điểm vàng cần bổ sung nước

Uống một cốc nước sau khi thức dậy. Đây là thời điểm cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng ngày mới. Sau một đêm, cơ thể trống rỗng, bổ sung nước có tác dụng thanh lọc cực tốt. Tạp chất và độc tố trong cơ thể sẽ được thanh lọc và bài tiết ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể uống tiếp một ly nước trước khi ăn ít nhất 30 phút. thời điểm này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhất là có tác dụng trong việc giảm cân. bạn sẽ ăn ít thức ăn dầu mỡ, dễ dàng ăn nhiều rau hơn. uống nước trước khi ăn 30 phút còn hỗ trợ điều trị chứng táo bón, phòng ngừa các bệnh mãn tính.

Uống nước trước khi ăn 30 phút giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn

Tuy nhiên, cần lưu ý là không nên uống quá gần bữa ăn, uống trong khi ăn hoặc sau khi mới ăn xong. Uống vào những thời điểm này sẽ gây loãng dịch tiêu hóa khiến dạ dày khó tiêu hóa thức ăn. Về lâu dài dẫn ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, hệ tiêu hóa và toàn cơ thể nói chung.

Trước khi tắm, bạn cũng cần uống nước. uống một ly nước trước khi tắm giúp bạn ổn định huyết áp, ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch. uống nước còn cung cấp năng lượng cho tế bào và cơ thể.

Trước khi ngủ, là thời điểm bạn cần bổ sung nước. điều này rất tốt cho sự lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng tránh các biến chứng nguy hiểm như: đột quỵ, nhồi máu não, nhồi máu cơ tim… uống nước lúc này còn giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh suốt một đêm dài, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, quá trình thải độc, tránh mất nước xảy ra sau khi thức dậy.

Lợi ích của uống nước đúng cách không phải ai cũng biết

Uống nước đúng cách mang đến những lợi ích tuyệt vời

Uống nước giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Trao đổi chất là tập hợp các biến đổi hóa học để duy trì sự sống của tế bào bên trong cơ thể.

Mục đích của quá trình trao đổi chất là: biến đổi thức ăn thành năng lượng để sử dụng cho các hoạt động của tế bào; biến đổi thức ăn thành các đơn vị tạo nên protein, lipid, axit nucleic và một số carbohydrate; loại bỏ nitơ và chất thải. vì vậy, uống nước đúng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng đến 30% quá trình này ở nam và nữ khỏe mạnh.

Nếu bạn đang giảm cân thì uống nước đúng cách là một lựa chọn tuyệt vời. uống nước giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh hơn so với khi bạn nhịn ăn hoặc uống Thu*c giảm cân. mặt khác, uống nước trước khi ăn 30 phút giúp bạn ăn ít hơn và giảm cảm giác thèm ăn. hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn.

Nước uống còn giúp bảo vệ tim mạch và ruột. khi cơ thể được cung cấp đầy đủ nước uống sạch và tốt thì nguy cơ bệnh tim mạch sẽ giảm đi rất nhiều.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, người uống đủ nước có tỷ lệ tử vonh do đau tim thấp hơn người bình thường đến 41%. Uống đủ nước còn có tác dụng giảm nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư bàng quang và cả ung thư vú.

Có thể bạn chưa biết, uống đủ nước giúp tăng cường sự tập trung một cách hiệu quả. khi não cần oxy để hoạt động và tập trung hơn trong công việc thì uống nước là cách đơn giản cải thiện hiệu quả việc này. các thí nghiệm đã chỉ ra, uống nước giúp tăng tập trung hơn 30% so với không uống nước.

Ngoài ra, mất nước chính là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, khó tập trung vào công việc. những lúc thế này uống nước sẽ là giải pháp tốt nhất để cải thiện tình trạng.

Uống nước sẽ giảm được căng thẳng, nhất là một ly nước ấm giúp bạn ổn định tinh thần hiệu quả. Tâm trạng của bạn sẽ thoải mái hơn khi não và cơ thể đủ nước. Ngược lại khi não khô sẽ dẫn đến những khó chịu phát sinh.

Uống nước sẽ giúp giảm táo bón, đó là sự thật. Nước có tác dụng nhuận tràng tốt nên có khả năng chống táo bón hiệu quả. Nước giúp phân mềm hơn khiến bạn đi tiêu dễ dàng. Do đó, uống nhiều nước hoặc ăn nhiều rau chính là lời khuyên của các bác sĩ, chuyên gia y tế dành cho bệnh nhân táo bón.

Vậy, uống nước nào mới tốt?

Uống nước đúng cách thôi chưa đủ mà còn phải chọn loại nước nào để uống. nhưng, có phải loại nước nào cũng tốt cho sức khỏe?

Nước uống có vai trò quan trọng và “sống còn” với cơ thể nhưng liệu bạn đã chọn nước uống tốt nhất chưa? Và đã chọn nước uống mà cơ thể cần?

Cơ thể cần nước uống mỗi ngày như thế nào?

Bạn cần biết, xu hướng nước uống hiện nay không chỉ đơn thuần là nước sạch mà phải là nước uống tốt. nước uống bảo vệ sức khỏe có tiêu chí sạch là hiển nhiên, ngoài ra thì nó còn phải chứa các dưỡng chất đặc biệt tốt cho cơ thể mới có giá trị nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tật…

Các dưỡng chất này không chỉ là các vi khoáng thiết yếu thông thường như Na, Ca, K, Mg... mà quan trọng là Hydro. Nước uống có tính kiềm và chứa Hydro hiện nay được xem là loại nước uống tốt nhất cho cơ thể, được gọi là nước ion kiềm (hoặc nước hoàn nguyên) với nguồn gốc từ Nhật Bản.

Nước ion kiềm được tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm (máy điện giải ion kiềm, máy lọc nước điện giải, máy ion hóa…) hiện đang trở thành xu hướng nước uống bảo vệ sức khỏe trong xã hội hiện đại. để chọn mua các sản phẩm này chính hãng nhật bản với giá thành tốt nhất, quý khách hàng nên tìm chọn các trung tâm uy tín của máy lọc nước ion kiềm.

L.Hương