GS. TS Nguyễn Văn Thông sẽ giải đáp cho quý vị tất cả đẩy lùi chứng run tay chân đang được áp dụng hiện nay. Đồng thời hướng dẫn quý vị cách thức tập luyện, ăn uống để kiểm soát hiệu quả chứng bệnh này.
Trước hết phải xác định đúng nguyên nhân gây bệnh mới có cách giải quyết phù hợp. Tuy nhiên cũng có những giải pháp chung cho chứng bệnh này:
- Dùng Thu*c: ví dụ run do cường giáp thì dùng Thu*c bình giáp; run do thoái hoá não thì dùng Thu*c tăng dinh dưỡng não bộ; nếu trong bệnh đái tháo đường thì phải sử dụng các Thu*c để kiểm soát đường huyết ổn định.
- Phẫu thuật đối với một số trường hợp tổn thương não, u não… Hay phẫu thuật kích thích não sâu điều trị bệnh Parkinson.
- Điều chỉnh lại lối sống, thói quen sinh hoạt, nhất là với các trường hợp bị run chân tay ở người trẻ, do căng thẳng, stress, nghỉ ngơi không đầy đủ hay do nghiện rượu, uống nhiều cà phê gây nên
- Chế độ ăn uống phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, các vitamin, muối khoáng bởi đó là các chất giúp tăng dẫn truyền thần kinh, làm giảm run.
Các Thu*c sẽ được dùng phù hợp với từng nguyên nhân cụ thể. Ví dụ run do bệnh cường giáp, basedow, cần dùng các Thu*c ức chế TSH, Iot.... Trong trường hợp xơ vữa động mạch cần dùng Thu*c hạ mỡ máu, hạ lipid, ổn định huyết áp
Một số người bị run tư thế, run vô căn hay do trạng thái trầm cảm, suy nhược thần kinh phải dùng các Thu*c chống trầm cảm, Thu*c an thần. Nếu run do thiếu vitamin thì ta phải bổ sung các vitamin, khoáng chất. Nhưng cần lưu ý rằng, không có một loại Thu*c nào điều trị chung cho mọi chứng run.
chân tay?
Trong não có 1 tỷ 7 tế bào và cần tới một lượng máu rất lớn để nuôi dưỡng. Tuy nhiên, phần lớn các nguyên nhân gây run đều là do sự tổn thương, thoái hóa hoặc rối loạn hoạt động của não bộ do tác động của gốc tự do, các chất trung gian hóa học bradykinin, kinin hay thiếu dinh dưỡng . Vì vậy, một mặt, ta phải điều chỉnh chế độ sinh hoạt, làm việc và sử dụng Thu*c. Nhưng mặt khác cũng nên bổ sung các chất chống gốc tự do, các tiền chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng, phục hồi và bảo vệ tế bào thần kinh, từ đó mới có thể nâng cao hiệu quả giảm run chân tay. .
Ở đây chúng ta phải xác định 2 vấn đề: nếu là do thói quen trong sinh hoạt hoặc một số bệnh thực thể như bệnh cường giáp, đái tháo đường, nếu điều trị tốt thì có thể kiểm soát, thậm chí chữa khỏi tình trạng run.
Tuy nhiên, một số trường hợp run rất khó chữa khỏi hoàn toàn, ví dụ run do di truyền từ gia đình, run vô căn.
Mặc dù chưa chữa khỏi hoàn toàn nhưng vẫn có rất nhiều cách giúp bạn giảm run và sinh hoạt dễ dàng hơn (ảnh minh hoạ)
Tập thể dục là một biện pháp rất tốt đối với gân cơ khớp, giúp tăng cường máu lên não, tăng cường hoạt động của tim và cơ bắp.... Người bị nên thể dục theo khả năng, theo sở thích của mình. Mỗi ngày không cần quá nhiều, chỉ cần 30 phút. Tập làm sao để huyết áp không tăng lên quá 10mmHg so với trước khi tập. Một số bài tập người bệnh nên áp dụng như: tập tạ nhẹ nhàng, tập yoga, đi bộ hay giải pháp thuỷ trị liệu như bơi lội…
Người bị run chân tay nên ăn nhiều các loại rau có màu xanh sẫm như: rau muống, rau cải, cải cúc, cần tây; các loại hoa quả như cà chua, cà rốt, ớt; đậu Hà Lan, lạc vừng, hạt điều... Bởi đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh và điều hòa chức năng của não bộ, từ đó nâng cao hiệu quả giảm run.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần hạn chế các chất kích thích như: cafe, Thu*c lá, không lạm dụng rượu và hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ để tránh tình trạng run tăng nặng hơn.
Ngoài ra, ở người cao tuổi do khả năng hấp thu dinh dưỡng kém nên cần ăn nhiều bữa trong ngày, ăn các thức ăn dưới dạng mềm, lỏng để dễ nuốt và tiêu hóa hơn.
Hy vọng thông qua những tư vấn bổ ích của Gs. Ts Nguyễn Văn Thông, quý độc giả không những đã hiểu rõ về đẩy lùi chứng run chân tay mà còn có thể tự xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, luyện tập khoa học. Đồng thời lựa chọn được các nguồn bổ sung tiền chất dinh dưỡng thần kinh để nâng cao hiệu quả điều trị chứng bệnh này.
Ngày nay nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy, một trong những nguồn bổ sung tiền chất dinh dưỡng an toàn, hiệu quả cho não bộ chính là các thảo dược tự nhiên mà điển hình nhất Thiên ma và Câu đằng. Các bằng chứng khoa học đã chỉ ra, các hoạt chất sinh học trong 2 thảo dược này có vai trò tương tự tiền chất dinh dưỡng của tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng não bộ, làm ổn định quá trình dẫn truyền. Hơn nữa, với hoạt tính chống oxy hóa mạnh, Thiên ma, Câu đằng còn bảo vệ tế bào thần kinh khỏi các tác nhân oxy hóa, các độc tố kích thích thần kinh, từ đó giúp giảm run do nhiều nguyên nhân.
Chủ đề liên quan:
chữa bệnh run tay chân chứng run hội chứng parkinson run tay tpbvsk vương lão kiện