Thời tiết lạnh, huyếtáp không dễ khống chế, nguy hiểm chủ yếu là gây ra bệnh biến chứng. Do mùa đông nhiệt độ thấp, cơthể vì muốn duy trì thân nhiệt ổn định, giảm bớt sự toả nhiệt, các mao mạch sẽ co lại khiến lực cảnhuyết quản điều tiết bên ngoài tăng lên.
Đồng thời, nhiệt độthấp nên ra mồ hôi ít, khiến dung lượng máu tăng lên. Nếu ăn quá nhiều các chất đường, béo... sẽkhiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm cho dung lượng máu trong cơ thể tăngtheo. Nếu áp lực, công việc và gia đình quá căng thẳng sẽ làm cho không dễ khốngchế.
Thời tiết lạnh thayđổi đột ngột, nguy cơ chủ yếu là gây ra bệnh biến chứng, đặc biệt là xuất huyết não, đứt mạch máudo thiếu máu và Tu vong do nhồi máu cơ tim.
TheoGS.TS Nguyễn LânViệt Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia, thông thường khi trời lạnh thì các mạch máu co lại làmtăng huyết áp. Người bệnh cần tuân thủ việc khám và điều trị theo đơn của bác sĩ.
Tăng là mộtbệnh mạn tính, phải điều trị lâu dài, liên tục theo đúng phác đồ điều trị. Ngoài ra, bệnh nhân cầnphải điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt để phù hợp với tình trạng sức khỏe. Khi thời tiết chuyểnlạnh, bệnh nhân cần phải mặc ấm, nhất là giữ ấm đầu, cổ, bàn chân, hạn chế ra ngoài khi thời tiếtquá lạnh.
Mặt khác, bệnh nhâncần phải kiêng ăn mặn, uống rượu, bia, cà phê, Thu*c lá… tránh căng thẳng, lo âu quá mức, có chế độlàm việc, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục một cách hợp lý. Đặc biệt, người bệnh không nên thức dậyquá sớm, không nên ra ngoài tập thể dục, thay vào đó có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà. Đốivới người không nên tắm gội hàng ngày và không nên tắm và gội cùng một lúc
Đặc biệt, khi thấy trong người có những dấu hiệu bất thường như: Nói khó, mất vận động, mất thị lựcthoáng qua… thì phải đến bệnh viện hoặc mời bác sĩ đến nhà khám ngay để có hướng điều trị phù hợp,vì đó là những dấu hiệu biến chứng dễ làm bệnh nhân bị đột quỵ.
Theo các chuyên gia,người bị bệnh cao nên chú ý các nguyên tắc trong sinh hoạt hằng ngày sau:
- Hạnchế lượng muối nạp vào cơ thể. Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa vàchế phẩm từ đậu. Hạn chế ăn những món ăn dầu mỡ, không hút Thu*c, hạn chế uống rượu, và nên giữ chođại tiện được thông suốt.
- Thườngxuyên tập luyện thể thao, nâng cao khả năng chống lạnh, cố gắng hết sức để tham gia một số môn thểthao ngoài trời có lợi cho như đi bộ, tập thái cực quyền và khí công.
- Tránhmệt mỏi, căng thẳng. Tức giận và lo lắng cực độ đều có thể gây ra đứt mạch máu não. Cần duy trì tâmtrạng lạc quan vui vẻ, không đuợc quá vui vẻ, quá tức giận, lo lắng, buồn phiền, bi thương, sợhãi.
- UốngThu*c đều đặn, duy trì ổn định. Người bị bệnh cao uống Thu*c giảm khôngnên tuỳ tiện dừng uống bởi sẽ dễ tăng đột biến sau 40 giờ ngừng
Trị số huyết ápthay đổi rất nhiều khi có yếu tố tác động như tâm lý (lo âu, sợ hãi, mừng vui...) vận động (đi lại, chạy nhảy) hoặc môi trường (nóng lạnh), chất kích thích (Thu*c lá, càphê, rượu bia) và bệnh lý(nóng sốt, đau đớn). Trong những trường hợp trên, thường tăng cao hơn bình thường.Ví dụhuyết áp của bạn lúc nghỉ thường 130/80mmHg khi bạn lên cầu thang lầu 3,nếu bạn đo ngaythì trị số của bạn có thể 150/80-180/90mmHg. Trong những trường hợp này không thể cho rằngbạn bị cao huyết áp. Do đó tốt nhất bạn phải nghỉ ngơi ổn định trước khi đo nếu bạn muốncó trị số trung thực và phải đo nhiều lần sau đó tính trung bình sau 3 lần đo.
Huyết áp thường có hai thời khắc "cao điểm", đó là khoảng 9 giờ sáng và 6 giờ chiều. Huyết áp tăngcao hay xuống thấp là tuỳ theo sự thay đổi của tinh thần và cơ thể, thông thường trong khi ngủkhoảng 3 - 4 giờ đêm là thấp nhất, sáng sớm dần dần tăng cao, đến 9 giờ sáng là ở đỉnh cao nhất.Buổi chiều xuống khá thấp, đến 6 giờ chiếu lại trở lại cao điểm và trước khi ngủ lại về"đáy".
AloBacsi.vn, Theo Minh Hải - VnMedia
Chủ đề liên quan:
bệnh tim bệnh tim mạch căn nguyên chinh phục chuyên chuyên môn đôi mắt estrogen giới chuyên môn hành trình hanh xu hiệu quả huyết áp huyết áp cao ích tâm khang khó tính Người huyết áp cao niềm vui tái phát thanh xuân