Đôi khi vì có rất nhiều căng thẳng, hoạt động thể chất, thói quen ăn uống xấu, thiếu nghỉ ngơi …khiến dịch cúm có thể tấn công mạnh mẽ hệ thống miễn dịch của bạn.
Những viên Thu*c có thể là cứucánh tạm thời nhưng đó không phải là cách tự nhiên giúp bạn kháng bệnh. Dưới đây là cách giúp bạnchống lại thông thường, hãy tham khảo.
Xì mũi đúng cách
Khi bị cảm lạnh, điều quan trọng là xì mũi của bạn thường xuyên. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng xìmũi sai, chẳng hạn xì mũi mạnh có thể gây đau tai và tăng áp lực xoang. Để xì mũi một cách chínhxác, hãy che một bên lỗ mũi một lúc và xì mũi ra một cách nhẹ nhàng.
Súc miệng đúng cách
Súc miệng làm ẩm vùng họng bị đau và có thể tăng tốc độ chữa bệnh. Một biện pháp khắc phục đúngđắn là bạn hãy súc miệng bằng nước nóng, có pha với muối, chanh, hoặc giấm.
Dùng nhiều chất lỏng được làm nóng
Khi bạn bị cảm cúm, bạn có thể không có tâm trạng để ăn hoặc uống nhiều, nhưng điều quan trọnglà bạn phải bổ sung lượng chất lỏng mà bạn đã bị mất, chẳng hạn như chất nhầy thoát ra qua việc xìmũi.
Súp nóng, trà thảo dược, hoặc thậm chí cả nước lọc đã đun nóng không chỉ bù lượng nước bị mất,nó còn giúp tăng tốc độ phục hồi, và cung cấp cho bạn năng lượng để chống lại nhiễm trùng.
Hãy cố gắng nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi và ngủ là cách giúp bạn có thể mau phục hồi và sớm thoát khỏi tình trạng cảm cúm,tránh được việc uống Thu*c dài ngày mà vẫn không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Hãy tắm nước nóng
Tắm dưới vòi sen nước nóng hoặc tắm hơi thực sự giúp bạn giảm đau nhức, cung cấp độ ẩm cho lànda của bạn. Hơn nữa, mùi hương thơm nồng từ phòng tắm hơi có thể giúp bạn thông mũi. Hãy dành thờigian hấp thụ hơi nóng dưới vòi sen khi bị để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.