Ngủ 6 - 9 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ không sâu hoặc quá dài đều không tốt cho sức khỏe. Một giấc ngủ phù hợp nên kéo dài từ 6 - 9 giờ mỗi đêm. Ngoài ra, trạng thái căng thẳng cùng với việc thiếu ngủ cũng gây nguy cơ thiếu máu não cao. Chính vì vậy, ngoài việc đảm bảo giấc ngủ, bạn nên tìm cách thư giãn, cải thiện môi trường sống, giảm bớt gánh nặng về tinh thần.
AloBacsi.vn, Theo Kiến thức