Cách giảm stress khi đang ngồi làm việc

giảm stress">cách giảm stress khi đang ngồi làm việc Trong công việc, khó tránh khỏi những phút giây stress. Hãy áp dụng một vài cách đơn giản dưới đây để xua tan đi những áp lực, căng thẳng đang gặp phải.

Cười thật nhiều để giúp giảm stress khi đang ngồi làm việc Bạn hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là "10 thang Thu*c bổ" của bạn đấy.

Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú để giảm stress khi đang ngồi làm việc Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩa biết bao nhiêu.

Sắp xếp lại công việc để giảm stress khi đang ngồi làm việc Một trong những nguy cơ dẫn đến stress trong công việc của bạn chính là mức độ công việc dày đặc bạn phải làm. Bạn luôn căng thẳng, lo lắng nghĩ đến hạn chót phải thực hiện xong xuôi nhiệm vụ được giao.

Lúc này, bạn cần phải sắp xếp lại công việc hợp lí hơn bằng cách phân biệt ra rõ cái nào nên làm trước, cái nào nên làm sau, theo thứ bậc quan trọng.

Bạn bị stress cũng do ôm đồm quá nhiều thứ, hãy đừng tự một mình làm mà hãy san sẻ trách nhiệm cho người khác. Dù công việc có bận rộn thế nào thì cũng hãy dành thời gian ra nghỉ ngơi để thanh lọc đầu óc.

Loại bỏ những thói quen xấu để giảm stress khi đang ngồi làm việc Với những suy nghĩ và cách hành xử tiêu cực của mình, bạn có thể làm tình trạng stress trở nên trầm trọng hơn.

Do vậy, đừng để đầu óc bạn bị bế tắc trong những suy nghĩ theo chiều hướng xấu, hãy tích cực lên. Cũng đừng gắn đặt mục tiêu làm việc của bạn với chữ "hoàn hảo", mà hãy làm tốt nhất có thể.

Một việc quan trọng khác để bạn lên dây cót tinh thần cho mình chính là trang hoàng lại góc làm việc một cách sáng sủa. Bàn làm việc gọn gàng, sạch sẽ bao giờ cũng tạo hứng thú làm việc cả. Do vậy, hãy tập thói quen sạch sẽ từ bây giờ.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam

Mạng Y Tế