Vấn đề chăm sóc và vệ sinh trong những ngày “đèn đỏ” là những nét riêng, rất quan trọng ở chị em phụ nữ. Việc chăm sóc không đúng cách hay không quan tâm đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, là mầm mống cho các bệnh lý phụ khoa trỗi dậy gây ra những hậu quả khó lường.
Vấn đề chăm sóc và vệ sinh
trong những
ngày “đèn đỏ” là những nét riêng, rất quan trọng ở chị em phụ nữ.
Việc chăm sóc không đúng cách hay không quan tâm đều ảnh hưởng lớn đến sức
khỏe, là mầm mống cho các bệnh lý phụ khoa trỗi dậy gây ra những hậu quả khó
lường.
Trong những
ngày “đèn đỏ”, cơ
thể phụ nữ có nhiều thay đổi như các tĩnh mạch vùng chậu hơi giãn nở, nên máu ứ
đọng lại trong vùng chậu và cơ quan Sinh d*c nhiều. Niêm mạc *m đ*o thường sung
huyết, dễ chảy máu. Cổ tử cung hé mở nên buồng tử cung và *m đ*o thông với nhau
dễ dàng nên vi khuẩn từ *m đ*o dễ xâm nhập vào buồng tử cung. Máu hành kinh là
một môi trường cấy rất thích hợp cho các loại vi khuẩn trong *m đ*o phát triển sinh
sôi nảy nở, do đó rất dễ có tình trạng viêm nhiễm nếu không giữ gìn vệ sinh
đúng mức.
Cách chăm sóc bản thân
Những ngày này, phụ nữ nên
chăm sóc bản thân mình được chu đáo. Vẫn có thể làm việc bình thường đối với những
phụ nữ có công việc văn phòng, lao động nhẹ. Cần tránh các công việc lao động
nặng, lao động quá sức hay những việc làm cần ngâm mình suốt ngày dưới nước
như: lội nước, đào kênh, đánh cá… Trong bữa ăn hàng ngày, tăng cường chất đạm
chủ yếu là đạm động vật như thịt heo, thịt bò, tim gan cật heo, trứng và thức
ăn có nhiều canxi giúp cho quá trình cầm máu, đông máu được tốt cũng như các
thức ăn bồi bổ khác đủ cân bằng đạm, đường, chất béo, muối khoáng vitamin và
chất xơ. Cần tránh các thức ăn có tính kích thích như rượu, bia, gia vị mạnh.
Trong các môn thể dục thể thao, vẫn duy trì các môn nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể
dục, bóng bàn, yoga… Cần tránh các môn gắng sức như đẩy tạ, môn bơi lặn. Không
nên đi xa, đi du lịch xa vì cơ thể dễ mệt mỏi.
Không giao hợp trong lúc hành
kinh vì dễ gây xuất huyết *m đ*o do niêm mạc *m đ*o phù nề, sung huyết và đặc
biệt sẽ gây biến chứng nhiễm trùng nội mạc tử cung và viêm vùng chậu vì giai
đoạn này cổ tử cung hé mở toàn bộ vi trùng từ ở ngoài và từ *m đ*o xâm nhập vào
buồng tử cung gây viêm nhiễm rồi lan lên vòi trứng, buồng trứng quá trình xâm
nhập này xảy ra trong lúc đang giao hợp.
Vệ sinh cá nhân
Vi khuẩn phát triển nhanh
chóng trong máu kinh. Vì vậy, trong những ngày này, phụ nữ cần tắm rửa sạch sẽ
và thường xuyên hơn, trung bình từ 2 - 3 lần trong ngày. Vệ sinh âm hộ bằng nước
rửa phụ khoa như Gynofar, Lactacyd FH… và thay băng vệ sinh mỗi 6 giờ. Quần áo
lót cần được ngâm giặt kỹ bằng xà bông, phơi ngoài trời có ánh nắng tốt để sát
trùng, không được phơi trong các hốc tối, kín đáo vì ở đó tạo điều kiện nấm mốc
phát triển khi mặc lại dễ bị nấm, lang ben…
Những điều cần lưu ý
Máu hành kinh thường loãng,
đỏ sậm, không đông. Lượng máu mất trong mỗi kỳ hành kinh khoảng 50 - 70ml,
trong 3 hoặc 4 ngày. Nếu máu kinh ra nhiều hơn, kéo dài trên 7 ngày, máu đỏ
tươi và có lẫn máu cục cần đi khám phụ khoa ngay vì đó là các dấu hiệu bệnh lý
cần được điều trị sớm. Phụ nữ nếu có xuất huyết *m đ*o bất thường, ngoài những
ngày hành kinh cũng phải đi khám phụ khoa ngay. Xuất huyết *m đ*o bất thường có
thể là triệu chứng của viêm nhiễm đường Sinh d*c, của khối u Sinh d*c, của ung
thư cổ tử cung hay ung thư thân tử cung. Hàng năm nên đi khám phụ khoa ít nhất
là 2 lần, 6 tháng /lần đồng thời cần siêu âm phụ khoa và làm các xét nghiệm cần
thiết như soi tươi huyết trắng, xét nghiệm tế bào cổ tử cung đối với phụ nữ đã
có quan hệ T*nh d*c để phát hiện sớm các bệnh phụ khoa và điều trị kịp thời.
BS.CKII. NGUYỄN HỮU THUẬN