Chuyên gia da liễu chỉ ra 5 quy tắc vàng khi ngủ là “đồng minh” để có da dẻ sáng mịn, ít bệnh tật: Phụ nữ nên biết càng sớm càng tốt

Có thể khẳng định rằng, giấc ngủ là liều Thu*c quan trọng đối với sức khỏe và làn da phụ nữ. bởi đêm là lúc các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng và

Theo francesca fusco – bác sĩ

1. Làm sạch da trước khi ngủ

Một lưu ý tối quan trọng nhưng ít người biết khi chăm da ắt là làm sạch da trước lúc ngủ. Rửa mặt sạch sẽ loại bỏ lớp trang điểm, dầu thừa và bụi bẩn trên da sau một ngày dài. Điều này giúp ngăn chặn tình trạng bít tắc lỗ chân lông, ngừa mụn và mang lại cảm giác thoải mái dễ đi vào giấc hơn.

Rửa mặt trước khi ngủ là nguyên tắc tối thiểu ai cũng

Sau khi rửa mặt xong thì bạn hãy dùng khăn sạch để thấm khô. Cần lưu ý rằng, khăn bẩn cũng là một tác nhân gây mụn "tiềm ẩn" nên cần giặt thật sạch rồi phơi khô dưới ánh nắng sau vài ngày sử dụng.

2. Dưỡng ẩm trước khi ngủ

Khi cơ thể chìm vào

Bên cạnh đó, phụ nữ cũng cần uống đều đặn 1.5-2 lít nước hàng ngày để da luôn có độ ẩm nhất định. nên ăn rau xanh nhiều hơn, nhất là các loại chứa nhiều nước như dưa hấu, lê, cà chua… vừa giúp cung cấp chất xơ lại

3. Dùng gối cotton để ngủ

Bác sĩ Francesca chia sẻ rằng, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rõ vật liệu của gối có mối quan hệ với lão hóa da. Cụ thể, dùng các loại gối mềm mại như cotton sẽ giúp da luôn căng tràn sức sống. Ngược lại gối càng cứng chừng nào thì da lại dễ nhăn nheo, xập xệ nhiều hơn.

Gối nhìn vô hại vậy chứ nó còn là tác nhân gây nên nếp nhăn ở làn da đấy, đặc biệt nếu nó quá cứng.

"Gối tưởng chừng như không ảnh hưởng gì nhiều, nhưng nó lại là nơi da mặt tiếp xúc nhiều nhất mỗi đêm. Khi bạn trở người trong vô thức, da sẽ cà vào gối tạo ma sát và gây nên các nếp nhăn. Gối cứng thì lực ma sát càng nhiều, khiến da bị tổn thương nhanh chóng và lão hóa sớm" – Francesca thông tin.

Thế nên nếu muốn trẻ lâu, bạn nhất định phải lựa chọn những bộ gối và ga giường làm từ vật liệu cotton vì chúng rất mềm mịn. Hoặc lụa cũng là một sự lựa chọn tốt để bọc gối tuy giá thành hơi đắt. Ngoài ra khi mua gối thì chị em cũng nên xem số lượng sợi đang có, từ 200 – 800 sợi là tốt nhất cho làn da.

4. Nằm ngửa khi ngủ

Như đã nói thì sự ma sát giữa mặt và gối có thể làm gia tăng nếp nhăn, chưa kể còn gây mụn nếu gối chứa nhiều vi khuẩn. cho nên nằm ngửa

Vậy nên

5. Không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Trong cuộc sống ngày nay thì ắt rất nhiều người có thói quen dùng điện thoại trước sẽ bị mất ngủ. chưa kể việc "nạp" thêm hàng loạt thông tin còn làm não suy nghĩ nhiều, khiến bạn không thể ngủ sâu được.

Chính vì vậy, hãy tránh xa toàn bộ các thiết bị điện tử, tắt wifi để có một

Theo Everydayhealth, Insider