Cô nàng du học sinh chia sẻ thực đơn Eat Clean giúp ai lười ăn rau vẫn có thể giảm cân sau 2 tuần

Có lẽ đối với các tín đồ làm đẹp, ai ai cũng thuộc nằm lòng công thức ăn kiêng lành mạnh là hạn chế tinh bột, thực phẩm dầu mỡ, chiên xào, ăn nhiều rau củ quả, hay uống thật nhiều nước... trong đó, thói quen bổ sung nhiều chất bằng cách ăn rau xanh dường như không phải là sở thích của nhiều người. vậy nên câu hỏi được đặt ra là nếu không thích ăn rau thì có cách gì khác để giảm cân được không?

Mới đây, để đáp lại câu hỏi mà nhiều người luôn thắc mắc ấy, cô nàng du học sinh trần diệu linh (biệt danh linh muối, 20 tuổi, quê thái bình, hiện đang sinh sống và học tập tại canada) đã cho ra đời một video chia sẻ về thực đơn eat clean trong một ngày cho nàng lười ăn rau nhưng vẫn có thể giảm cân vèo vèo chỉ sau 2 tuần. đặc biệt, đây còn là một video riêng dành cho các bạn học sinh, sinh viên mà linh muối chủ động nhắn nhủ. chúng ta cùng khám phá ngay bây giờ nhé!

Trần Diệu Linh (20 tuổi)

có thể rửa sạch, cắt hoa quả cho vào hộp và mang theo đến bất cứ nơi đâu mà mình muốn.

giảm cân giữ dáng hàng ngày.

có thể ăn khoai lang vào bữa phụ để tránh đói vặt.

thực đơn eat clean trong một ngày của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn là một người thường xuyên vận động và tập các bài thể lực nặng thì việc bổ sung bữa ăn phụ vào lúc 16h30 (250 calo) là vô cùng cần thiết. bạn có thể tham khảo các món canh từ linh muối như canh tôm nấu ruột bầu, canh cải thịt viên, canh khổ qua nhồi thịt, canh cà chua đậu phụ…

*lưu ý: thực đơn chỉ mang tính chất tham khảo dành cho các bạn học sinh, sinh viên nên bạn không cần quá rập khuôn mà có thể thay thế củ, quả trong thực đơn bằng những loại củ, quả mà bản thân yêu thích hoặc những món ăn có lượng calo tương tự và phù hợp với bản thân mình để việc ăn kiêng giữ dáng khiến bạn không bị gò bó, áp lực mà trở nên thoải mái, hạnh phúc với những món mình ăn mỗi ngày.

Source (Nguồn): Youtube Muối Linh, @linhmuoi.kate, @eatcleanlinhmuoi

Mỹ Ý