Dumbbell Scaption - Bài tập kích thích cơ vai bằng tạ đôi toàn diện nhất cho mọi người tập gym muốn thử sức với 1 động tác lạ, khó nhưng hiệu quả cao.
Chúng ta đã từng tham khảo rất nhiều bài tập
kích thích">
kích thích cơ vai hoàn hảo, hôm nay sẽ là bài tập
Dumbbell Scaption chỉ bằng tạ đôi. Đây xứng đáng là 1 biến thể khá lạ và tràn đầy thử thách cho bất kỳ người tập gym nào, đơn giản vì bạn sẽ phải vận dụng lực cơ vai rất nhiều để nâng tạ lên. Hãy cùng theo sát video hướng dẫn như thế nào.Đối với dạng bài tập này, chúng ta cần phải tìm hiểu các thực hiện ra sao cho hiệu quả nhất nhé. Ngoài ra, khi tập phải dùng cơ vai, hạn chế dùng lực cơ tay.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập vai Dumbbell Scaption đúng kỹ thuật thể hình
Thông tin bài tập
Hướng dẫn bài tập Dumbbell Scaption
Đứng thẳng, mỗi tay giữ chặt 1 tạ đơn nhẹ, treo xuống 2 bên người, lòng bàn tay hướng về trước, ngón cái hướng lên. -
-
Xem thêm video hướng dẫn các bài tập cơ vai tốt nhất tại gymNguồn: Internet.