Các tế bào sử dụng glucose như một nguồn cung cấp năng lượng chính cho các hoạt động của cơ thể nhưng để cơ thể sử dụng được đường, cần phải có mặt của insulin. Ở người bệnh tiểu đường tuýp 2, vì thiếu hụt insulin hoặc cơ thể kháng insulin đều dẫn tới đường máu tăng cao.
1. ăn uống bất hợp lý: nếu bạn ăn uống thả phanh thì đây cũng là lý do làm đường huyết tăng cao bất thường.
2. không dùng Thu*c hạ đường huyết: nhiều người bỏ qua Thu*c hạ đường huyết sẽ khiến đường huyết tăng cao và tăng tốc độ tổn thương tuyến tụy.
3. Hiếm khi vận động: Lối sống ít vận động và thường xuyên ngồi một chỗ sẽ làm gia tăng tình trạng kháng insulin.
4. Thường xuyên bị stress, mất ngủ: Tình trạng lo lắng, cáu gắt, thiếu ngủ… có thể dẫn đến stress khiến cho đường máu tăng cao.
5. nhiễm khuẩn, viêm nhiễm: nếu bạn bị nhiễm trùng đường tiểu, răng miệng…, có vết thương, vết loét, đường huyết cũng bị tăng cao.
Trong trường hợp đường huyết tăng cao đột ngột (tăng đường huyết cấp tính) bạn nên nhanh chóng đi cấp cứu khi thấy các biểu hiện:
Trong tình huống đường huyết cao đột ngột sau bữa ăn 1 giờ, bạn có thể áp dụng một số cách hạ đường huyết cấp tốc sau đây:
1. Uống nhiều nước sẽ giúp đường được đào thải ra ngoài qua đường tiểu. Nhưng cách này không áp dụng với người bệnh thận, cao huyết áp hoặc suy tim.
2. Tiêm thêm 1 - 2 đơn vị insulin để giảm nhanh đường huyết. Tuy nhiên điều này chỉ thực hiện khi bạn đang được chỉ định tiêm insulin.
4. vận động 15 - 20 phút nhằm tăng sử dụng glucose ở cơ bắp, từ đó giảm đường máu. bạn cần lưu ý không tập luyện khi thấy choáng váng, chóng mặt, hoặc sốt.
Các biện pháp này chỉ thực hiện khi đường huyết cao do thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, không áp dụng khi người bệnh quên không uống Thu*c.
Các biện pháp hạ đường huyết cấp tốc chỉ là tức thời, để ổn định đường huyết tự nhiên và lâu dài, người bệnh cần lưu ý 6 biện pháp sau:
1. kiểm tra đường huyết thường xuyên: mức đường huyết an toàn ở mỗi người là không giống nhau. vì vậy cách tốt nhất để phát hiện đường máu cao là kiểm tra thường xuyên bằng máy đo cầm tay, ít nhất tại 3 thời điểm: buổi sáng khi chưa ăn, sau ăn 2h và trước khi ngủ.
2. lựa chọn thực phẩm phù hợp: bạn nên ăn tăng các loại rau có nhiều chất nhớt (rau đay, mồng tơi, đậu bắp,…) và giảm chất bột đường trong chế độ ăn để đường huyết ổn định.
3. Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập thể dục sẽ thúc đẩy cơ thể sử dụng đường máu hiệu quả hơn. Bạn có thể chọn các dạng bài tập lý tưởng là nâng tạ, chạy bộ, đạp xe, nhảy, leo núi, bơi…
4. ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng: bạn nên ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày kết hợp tập yoga hoặc thiền để giảm stress. đây là những bộ môn đã được chứng minh giúp giảm đường huyết ở người tiểu đường hay bị căng thẳng.
Bên cạnh việc dùng Thu*c và điều chỉnh dinh dưỡng, luyện tập thì người có mức đường huyết cao có thể kết hợp sử dụng các thảo dược thiên nhiên như lá xoài, lá neem (nguồn gốc ấn độ), hoàng bá, quế chi, khổ qua... để giúp hỗ trợ giảm đường huyết, giảm kháng insulin và ngăn ngừa biến chứng.
Bằng công nghệ bào chế hiện đại, các thảo dược này đã được chiết tách và phối hợp trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex dành cho người tiểu đường tuýp 2.
Chủ đề liên quan:
cấp tốc chỉ số đường huyết đường huyết đường huyết cao giảm đường giảm đường huyết hạ đường huyết tăng đường huyết