Béo phì, Thiếu cân hôm nay

Giảm xem tivi nếu không muốn béo phì

Cả người lớn và trẻ em nên cân nhắc việc xem truyền hình, hạn chế xem không quá 2 giờ mỗi ngày để chống lại bệnh béo phì.

Tỷ lệ ở Anh trong 10 năm qua đã tăng gấp hai lần. Các nhà chức trách về lĩnh vực y tế nước này đã kêu gọi thành lập khẩn cấp một lực lượng đặc biệt nhằm giúp giải quyết vấn nạn này.

Giáo sư Mike Kelly, Giám đốc Viện Sức khỏe và Y tế (NICE) cho biết, nguyên tắc chung cho việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là bổ sung năng lượng thông qua thực phẩm và thức uống không vượt quá mức năng lượng tiêu thụ trong các hoạt động hằng ngày. "Chúng ta nên cắt giảm thời gian xem truyền hình, xem không quá 2 giờ mỗi ngày. Nên đi cầu thang bộ thay vì thang máy, ăn uống lành mạnh và hạn chế uống rượu”, giáo sư nhấn mạnh.

Các chuyên gia khuyến nghị mọi người thường xuyên theo dõi cân nặng, mức độ hoạt động và đưa ra những giải pháp phù hợp giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh dựa vào những biện pháp thực tế.

Một số đề xuất bao gồm:

- Tăng cường đi bộ hoặc xe đạp đến trường, nơi làm việc.

- Giới hạn việc xem truyền hình không quá hai giờ mỗi ngày.

- Cắt giảm các loại thực phẩm chiên, bánh kẹo, pho mát và chất béo.

- Áp dụng chế độ ăn với các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và dầu ô liu.

- Tránh các loại đồ uống ngọt, nước có ga và nước uống thể thao.

- Hạn chế thức ăn nhanh.

- Hạn chế rượu và các loại đồ uống có cồn khác.

Lê Phương (Theo BBC)

Mạng Y Tế
Nguồn: Vnexpress (https://vnexpress.net/suc-khoe/giam-xem-tivi-neu-khong-muon-beo-phi-3083809.html)

Tin cùng nội dung

  • Các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Y tế Cộng đồng Mailman cho thấy thanh thiếu niên ngủ ít có nguy cơ béo phì khi bước vào tuổi trưởng thành.
  • Một nghiên cứu mới chỉ ra mất ngủ 30 phút mỗi ngày sẽ có 72% nguy cơ dẫn đến bệnh béo phì, tiểu đường tuýp II và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
  • Các nhà khoa học khẳng định việc đặt thiết bị đang sạc pin bên cạnh mình vào ban đêm có thể làm cho người sử dụng tăng cân.
  • Theo y học cổ truyền, có 8 cách để làm giảm béo phì như cách hóa thấp, khử đờm, lợi thủy, thông thông phủ, tiêu đạo,...
  • Theo các chuyên gia y tế, béo phì chính là một trong những thủ phạm gây nên các vấn đề suy giảm sức khỏe T*nh d*c ở nam giới.
  • Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Ngủ dưới 8 giờ vào các ngày thường có liên quan với béo phì ở nam giới tuổi teen.
  • Tôi muốn hỏi bệnh viện hay phòng khám nào điều trị béo phì ở TPHCM và giá cả như thế nào? Cám ơn! (Trâm - Thủ Đức)
  • Nếu bạn không may lâm vào tình trạng thừa cân và béo phì thì ngoài những biện pháp có tính chất bắt buộc như điều chỉnh chế độ ăn và rèn luyện thể lực một cách hợp lý, bạn có thể thực thi một số liệu pháp hết sức độc đáo của y học cổ truyền, trong đó phải kể đến việc sử dụng một số bài Thu*c đơn giản được tạo nên từ các loại hoa quanh nhà quanh vườn. Bài viết này xin được giới thiệu một số công thức điển hình để bạn đọc có thể tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
  • Cũng như các biện pháp khác của đông y, tự xoa bóp nhằm mục đích kiện tỳ hoá thấp, thông kinh hoạt lạc, tiêu trừ mỡ thừa và dự phòng các biến chứng do béo phì gây ra.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY