Mai Chi được cấp chứng chỉ huấn luyện viên bởi tổ chức quốc tế NCSF (National Council on Strength & Fitness), có 6 năm kinh nghiệm trong đào tạo tập luyện.
Theo huấn luyện viên Mai Chi, việc chú ý sửa lỗi để có kỹ thuật tập đúng ngay từ ban đầu rất quan trọng. Người mới tập rất dễ nóng vội vì mong muốn sớm thấy kết quả trong khi cảm nhận cơ chưa tốt.
"Điều này sẽ khiến việc tập luyện không đạt hiệu quả vào nhóm cơ mục tiêu, thậm chí gây đau lưng, đau gối, đau đùi... khiến quá trình tập bị gián đoạn, mất hứng thú", cô nói. Người tập cần nhận ra các lỗi sai và cách khắc phục để đạt hiệu quả tối ưu, tránh chấn thương khi tập.
Những lỗi sai khi tập mông với dây kháng lực
Huấn luyện viên mai chi chỉ lỗi sai khi tập mông với dây kháng lực.
Chủ đề liên quan:
lỗi sai khi tập mông tập mông tập mông với dây kháng lực Thường thức về sức khỏe tư vấn