Chính vì vậy từ xưa tới giờ ông cha ta luôn rất quan tâm tới đôi chân... và đặc biệt ngày nay trong y học hiện đại việc giữ gìn đôi chân, massage chân, ngâm chân, giữ ấm chân luôn có vai trò như một liệu pháp điều trị bệnh...
|
Chậu ngâm chân Mai Hân |
Nhiều người có thói quen ngâm chân từ khi nước còn nóng tới lúc nguội lạnh, thậm chí nhiều lần thêm nước nóng để ngâm cho được lâu, thực ra đây là cách làm sai lầm. Nhiệt độ của nước ngâm chân chỉ nên ở 42 độ C. Ngày nay, sử dụng bằng gỗ được xem như giải pháp hữu hiệu, vừa tiết kiệm thời gian, thuận lợi mà chi phí lại không quá đắt đỏ. Khi ngâm chân, nước phải ngập qua mắt cá chân, thi thoảng cử động chân trong quá trình ngâm.
Đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Ngâm chân vào giờ này sẽ giúp tăng thân nhiệt, huyết quản sẽ nở ra, có lợi cho việc lưu thông khí huyết, tăng tuần hoàn máu.
Hơn nữa, thận và các cơ quan nội tạng trải qua một ngày dài làm việc. Thông qua là để thư giãn và điều chỉnh lại, giúp thận được nghỉ ngơi.
Lưu ý không sau khi ăn no hoặc khi đói bụng, cũng không nên vừa ăn vừa ngâm chân. Sau ăn 30 phút cũng không nên ngâm chân, vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
Với những người có sức khỏe bình thường, và tắm suối nước nóng rất tốt cho cơ thể. Những người mắc bệnh tim, tim có vấn đề, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt… không nên với nước quá nóng, hoặc tắm suối nước nóng quá lâu.
|
Một kích thước chuẩn của chậu ngâm chân Mai Hân |
Do hoặc tắm suối nước nóng lâu khiến huyết quản nở ra, máu sẽ nhanh chóng lan tỏa ra toàn bề mặt cơ thể khiến cho các cơ quan quan trọng như tim, não… ở trong tình trạng thiếu máu, thiếu dưỡng khí.
Để thực hiện phương pháp này hiệu quả nhất, bạn có thể lựa chọn những loại tốt cho chân như: tinh dầu, muối Himalaya, lá ngải cứu, quế...
- Chanh: Thêm mấy lát chanh giúp vào nước giúp lưu thông khí, tinh thần tỉnh táo, phòng cảm cúm.
|
Kết hợp với các loại thảo dược và tinh dầu |
Thời gian tối đa 30 - 45 phút, ngâm hằng ngày hoặc cách ngày. Nhưng với người già thì nên ngâm thời gian ngắn hơn. Nếu ngâm lâu dễ ra nhiều mồ hôi gây loạn nhịp tim, chỉ nên khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
Với người mắc bệnh tiểu đường, do độ nhạy cảm ngoài da của người bệnh tiểu đường kém hơn nên khó cảm nhận độ nóng lạnh của nước, tránh tình trạng nước quá nóng gây tổn thương da.
Hoặc bạn có thể ngâm tới khi thấy lưng hoặc trán hơi ra mồ hôi nhưng chú ý không nên để ra nhiều mồ hôi vì điều này sẽ không tốt cho tim. Đó là tín hiệu cho thấy kinh lạc trong cơ thể đã được thông suốt. Đây cũng là biện pháp để chúng ta kiểm tra kinh lạc trong cơ thể có bị ứ trệ hay không.
Có người ngâm 20 phút đã ra mồ hôi, có người phải ngâm lâu hơn, có người thậm chí không ra mồ hôi. Sau khi xong, bạn có thể massage lòng bàn chân theo các cách sau sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Với những công dụng như đã kể ở trên, tại các spa nhân viên thường thực hiện quá trình thảo dược kết hợp cùng những chuyển động massage đúng nguyệt đạo chân. Ngoài ra, nếu muốn thư giãn cả cơ thể, có thể sử dụng bồn tắm thảo dược kết hợp ngâm chân, massage bấm huyệt như một liệu pháp hoàn hảo giúp thư giãn cơ thể sau những ngày làm việc căng thẳng.