Nhân dịp kỷ niệm ngày Quốc tế Người cao tuổi mùng 1 tháng 10, trân trọng kính chúc những độc giả người cao tuổi luôn sống vui, sống thọ, sống khỏe, sống có ích và hạnh phúc bên gia đình.
Xưa nay có câu “Sinh lão bệnh tử”, con người sinh ra, sống và phải lão hóa, phải già đi, đó là lẽ thường trong cuộc sống con người. Lão hóa là một quá trình tự nhiên xảy ra cho tất cả các cơ quan trong cơ thể. Quá trình này khởi đầu ngay từ khi chúng ta được sinh ra và diễn tiến ngày một nhanh khi tuổi càng cao. Với nhịp sống hiện đại, rất nhiều người đặc biệt là
người cao tuổi, đã tự biết quan tâm đến sức khỏe, luôn tự ý thức và “lắng nghe cơ thể mình” để có phương pháp phòng bệnh, chăm sóc sức khỏe đúng mức.
Chăm sóc sức khỏe tim mạch: Những biến đổi do lão hóa ở hệ tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch là nguyên nhân hàng đầu góp phần gây ra các bệnh lý tim mạch ở
người cao tuổi. Xơ vữa động mạch làm thay đổi cấu trúc mạch máu, thành mạch dày lên và chít hẹp lại gây ra thiếu máu cơ tim cục bộ, nặng hơn nữa là nhồi máu cơ tim, hậu quả cuối cùng là suy tim. Bệnh biểu hiện bằng những cơn đau thắt ngực, cảm giác bị đè nặng như bóp nghẹt giữa ngực, có thể gây tê cả hàm hay tay trái, kéo dài vài phút, kèm theo khó thở hay vã mồ hôi. Để phòng tránh được nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch khác cần thực hiện một lối sống lành mạnh, điều chỉnh tất cả các yếu tố nguy cơ và cần thực hiện những điều này ngay từ khi còn trẻ. Hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu acid béo bão hòa như mỡ, phủ tạng động vật và thay thế bằng dầu thực vật, tăng cường rau xanh và hoa quả trong khẩu phần ăn hàng ngày. Kết hợp tập thể dục đều đặn, đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30- 60 phút mỗi ngày. Nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần và thực hiện một số xét nghiệm cơ bản để có thể chủ động phát hiện và có cách điều trị tốt nhất.
Tuyết Nhung