Ngủ trưa 45 phút giúp tăng trí nhớ gấp 5 lần

Ảnh minh họa

Theo các nhà nghiên cứu thuộc đại học saarland (đức), các giấc chợp mắt giúpchúng ta ghi nhớ thông tin đã học hỏi được và cải thiện đáng kể khả năng gợi nhớlại chúng.

Kết luận trên được rút ra sau khi nhóm nghiên cứu cho những người tình nguyệnhọc 90 từ đơn và 120 cặp từ không liên quan về nghĩa, chẳng hạn như "sữa -taxi". một số người tình nguyện sau đó được cho xem một băng video, trong khinhững người khác ngủ.

Cuối cùng, nhóm nghiên cứu tiến hành kiểm tra khả năng ghi nhớ của tất cảnhững người tình nguyện. họ nhận thấy, những ai đã chợp mắt ghi nhớ được nhiềucặp từ hơn so với những người thức xem video.

Các chuyên gia cho biết, trong khi ngủ, các đợt bùng nổ hoạt động não đóngmột vai trò quan trọng trong việc củng cố các thông tin mới học được. giáo sưaxel mecklinger axel mecklinger, một thành viên nhóm nghiên cứu, nói thêm rằng,một giấc ngủ ngắn ban ngày, chỉ 45 phút đến 1 tiếng đồng hồ, giúp tăng gấp 5 lầnkhả năng gợi nhớ thông tin đã học hỏi được.

Giáo sư Mecklinger giải thích: "Trong thử nghiệm, kết quả ghi nhớ của nhữngngười tình nguyện sau khi chợp mắt tốt tương đương với trước khi họ ngủ, ở giaiđoạn ngay sau khi hoàn thành quá trình học hỏi. Nói một cách chính xác, mức độghi nhớ vẫn được duy trì ở nhóm người được chợp mắt.

Do đó, giấc ngủ ngắn ở nơi làm việc hoặc trường học đủ để cải thiện đáng kểkhả năng học hỏi và ghi nhớ của mọi người. dù ở bất kỳ môi trường học hỏi nào,chúng ta cần nghĩ về các lợi ích của giấc ngủ một cách nghiêm túc.

Việc tăng cường khả năng gợi lại thông tin thông qua ngủ không đòi hỏi chúngta phải vùi đầu trên gối suốt thời gian dài. một giai đoạn học hỏi tập trung,tiếp theo là một giấc ngủ thư giãn ngắn là tất cả những gì chúng ta cần".

Theo Tuấn Anh/Vietnamnet

Link bài gốc Lấy link

Theo Tuấn Anh/Vietnamnet