Khoa học hôm nay

Người dạy yoga miễn phí ở trường học

MangYTe - 'Các con nhớ khi hít vào phải thật mạnh và sâu. Bài tập này giúp các con vận động trong cơ thể, thải khí độc ra ngoài, ổn định tinh thần'.

Người dạy yoga miễn phí ở trường học - Ảnh 1.

Các bé khởi động bài tập vai và hông - Ảnh: M.T.

Muốn giúp trẻ khỏe mạnh, phòng chống các bệnh học đường như cong vẹo cột sống, béo phì, cô trần thanh nhanh (41 tuổi) đã tình nguyện dạy yoga miễn phí cho hơn một trăm học sinh trường tiểu học mạc đĩnh chi, quận ninh kiều, cần thơ.

"cô nhanh thương bọn trẻ và đam mê với yoga mà mở lớp dạy miễn phí cho các em. cô có trung tâm yoga dạy thu phí nhưng vẫn sắp xếp thời gian của mình để truyền đam mê yoga cho bọn trẻ.

Cô nguyễn thỵ xuân thảo (hiệu trưởng trường tiểu học mạc đĩnh chi)

Kiên trì tập từng động tác

Khoảng 16h05, gần 60 học sinh các khối lớp 3 và 4 có mặt tại hội trường rồi nhanh chóng bước lên thảm tập yoga dưới sự hướng dẫn của cô nhanh.

Trước khi bắt đầu bài tập, cô Nhanh yêu cầu tất cả các bé thẳng hai tay, nhắm mắt lại, thả lỏng người, tập trung vào hơi thở, không nghĩ gì.

Hầu hết các bé tập rất nghiêm túc, thoải mái, nhưng cũng có bé thiếu tập trung khiến cô phải liên tục nhắc nhở. Dạy cho gần 60 bé nhưng cô Nhanh quan sát rất kỹ, bé nào tập không đúng động tác là cô liền đến chỉ lại.

Chẳng hạn như bài tập tam giác gập, có bé đầu cúi xuống không đúng, cô nhẹ nhàng chỉnh lại cho đúng tư thế: "Con phải làm đúng động tác như vầy để máu tuần hoàn lên não, sẽ khiến con không bị đau đầu".

Bất kỳ động tác nào cô cũng kiên trì động viên các bé. Như bài tập tư thế chiến binh, hầu như các bé làm đúng tư thế, cô Nhanh động viên: "Các con cố gắng giữ chân đến khi cô đếm xong từ 1 đến 7, bởi tập đúng sẽ chẳng những giúp các con tăng lực đùi, chân mà còn trui rèn các con tính nhẫn nại, không nản chí, bỏ cuộc giữa chừng. Những đức tính này rất cần thiết cho các con trong học đường và bên ngoài xã hội".

Các bé nghe vậy liền cố gắng, dần dần đa số đều tập đạt được. Sau mỗi buổi, các bé tập được 6 - 7 bài, lồng vào bài tập là những lời khuyên của cô.

Sau khi tập xong, nhiều bé xuất mồ hôi, vui vẻ cười nói. Riêng cô Nhanh tuy mệt, mồ hôi chảy trên mặt nhưng khuôn mặt cô giãn ra, tươi cười đón nhóm tiếp theo và tập đến 16h35 mới xong nhóm cuối.

Yoga giúp trẻ phát triển thể chất, bền bỉ việc học

Cô nhanh đã trải qua những năm tháng cuộc đời vất vả. tình cờ đến với yoga rồi thấy bộ môn này đã giúp mình có thêm sức khỏe, dẻo dai, vóc dáng thon đẹp, tinh thần trầm tĩnh để có thể giải quyết mọi chuyện nên cô quyết tâm đeo đuổi. cô đi học chuyên sâu, lấy bằng huấn luyện viên rồi mở lớp dạy yoga tại nhà.

Lần nọ, nghe con gái đang bậc tiểu học than mỏi cổ, mỏi mắt, cô liền dạy con tập yoga. Chẳng những bé không than đơ cổ, mỏi mắt nữa mà còn biết kiểm soát cảm xúc tiêu cực của mình.

Cô Nhanh nhớ lại: "Rồi có một vài học viên nhờ tôi dạy yoga, chỉnh sửa lại dáng cho con họ. Những bé này đang học cấp II, lưng hơi gù, khiến dáng các em hơi xấu.

Hoặc có bé bị vấn đề về cổ, nhất là những bé độ tuổi mầm non do cầm điện thoại chơi game suốt ngày, riết rồi cổ bị cúp xuống như cổ rùa, lâu ngày sẽ lồi cục xương ở cổ khiến bé dễ mỏi cổ. Tôi đã có bài tập riêng dành cho các bé từ 5 - 10 phút/ngày.

Tôi nghĩ rất nhiều về việc phải hình thành cho trẻ thói quen tập yoga để giúp các bé phát triển thể chất tốt, có sức bền bỉ trong việc học".

Được sự đồng ý của ban giám hiệu trường tiểu học mạc đĩnh chi, cô nhanh đứng ra dạy yoga miễn phí cho các em học sinh trong trường.

"lý tưởng nhất để tập yoga là bậc mầm non, tiểu học bởi ở độ tuổi này còn chỉnh sửa xương được, chứ lên cấp ii xương đã định hình rồi, một khi bị gù khó kéo thẳng ra được. cạnh đó, tập yoga còn rèn bé tính trầm tĩnh, biết kiểm soát được lời nói, hành động của mình" - cô nhanh kể.

Cô đã dạy miễn phí cho 4 nhóm, mỗi nhóm gần 60 bé. mỗi nhóm sẽ tập 2 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 20 phút. ngoài ra, cô còn tập yoga miễn phí cho các giáo viên trong trường vào buổi chiều sau tan học.

Lớp yoga miễn phí của cô đã có hiệu quả nhiều đối với bọn trẻ, vì vậy số trẻ đến với yoga ngày càng tăng.

Bé phạm nguyễn phương anh, lớp 4c, chia sẻ: "con vô cùng yêu thích môn yoga. cơ thể con dẻo dai khỏe mạnh, không bị trào ngược dạ dày. yoga còn giúp con tăng khả năng tập trung".

Bé Biện Tony, lớp 3D, cho biết: "Sau mỗi buổi học, mồ hôi chảy ra, con thấy mình khỏe khoắn. Mỗi động tác khó con ráng làm riết rồi thành thục. Nhờ vậy mà con học bài mau thuộc và nhớ bài lâu".

Cô Nhanh hướng dẫn bài tập con lạc đà - Ảnh: M.TÂM

Phụ huynh rất ủng hộ con tập yoga ở trường. anh huỳnh duy, quận ninh kiều, cần thơ, thổ lộ: "học ở trường rất thuận lợi cho phụ huynh và học sinh bởi chúng tôi khỏi mất công đưa đón, nhất là bé được thả lỏng, thư giãn sau một ngày học tập tại trường".

Chị Lê Kim Tươi, quận Ninh Kiều, kể con của chị mỗi tối thường dành khoảng 20 phút tập lại những động tác mà cô giáo đã dạy một cách rất thích thú để cơ thể dẻo dai, không béo phì.

MINH TÂM

Mạng Y Tế
Nguồn: Tuổi trẻ (https://tuoitre.vn/nguoi-day-yoga-mien-phi-o-truong-hoc-20201226103050492.htm)

Tin cùng nội dung

  • Mới đây, nhiều bệnh nhân thiếu máu mạn cho biết họ phải nằm viện lâu hơn thời gian trước vì lý do bệnh viện thiếu máu.
  • Một số nhà tâm lý học đã khẳng định: tập thể dục là liều Thu*c của chống trầm cảm, trong đó Yoga là môn tập đứng đầu của điều trị trầm cảm, lo lắng và các rối loạn tâm trạng.
  • BV Đại học Y Dược TPHCM tổ chức chương trình tư vấn và khám miễn phí với chủ đề “Bệnh lý bàng quang tăng hoạt” vào sáng chủ nhật 2/11.
  • Mangyte ơi, Tôi muốn đăng ký một khóa yoga cho bà bầu nhưng không muốn đi xa. Ở quận Phú Nhuận có địa chỉ nào dạy yoga cho bà bầu không Mangyte ơi? Xin giúp tôi với. Tôi xin chân thành cảm ơn. (Hoài Lam - TPHCM)
  • Tôi có nghe nói BV Hoàn Mỹ Sài Gòn sẽ tổ chức khám phụ khoa miễn phí vào ngày 8/3 không Mangyte? Nghe bạn bè chia sẻ nhưng chưa biết lịch khám cụ thể thế nào. Kính mong Mangyte cho tôi biết thông tin cụ thể được không ạ? Xin cảm ơn. (Đặng Diễm Hường - TPHCM)
  • Kính chào Mangyte, Tôi thường cảm thấy mạch đập trong bụng mình giống với nhịp đập của tim, đau đột ngột trong vùng bụng hoặc dưới lưng. Đi khám được chẩn đoán là phình động mạch chủ bụng. Được biết BV Đại học Y dược TPHCM có tổ chức khám và tư vấn miễn phí, kính mong Mangyte cung cấp cho tôi thêm thông tin về chương trình này. Xin chân thành cảm ơn. (Trần Hoài Nam - Tây Ninh)
  • Hai vợ chồng em muốn khám tổng quát, tiêm ngừa để chuẩn bị có em bé. Em ở Cần Thơ thì khám ở đâu là tốt nhất và cần khám những gì, xin bác sĩ hướng dẫn. Cảm ơn bác sĩ! (Tuấn – Cần Thơ)
  • Chào Mangyte, Bố em có các triệu chứng như ho lâu không khỏi, khó thở, thường xuyên khạc đờm vào buổi sáng... Em thấy có thông tin BV Bạch Mai có khám và tư vấn miễn phí cho những người bị ho lâu khônhg khỏi nhưng không rõ cụ thể như thế nào. Kính mong Mangyte tư vấn thêm cho em một số thông tin. Trân trọng. (Nông Hoàng Chiến - Nam Định)
  • Bố mẹ tôi dự định đi du lịch miền Tây 1 chuyến, lưu trú ở Cần Thơ. Tôi hơi e ngại vì bố tôi bị cao huyết áp, dù ông có uống Thu*c đều đặn nhưng tôi vẫn lo lắng. Nếu trong chuyến đi mà sức khỏe ông có vấn đề gì thì phải làm sao? Liệu có dịch vụ khám bệnh ở khách sạn không ạ? Tôi cảm ơn mangyte.vn rất nhiều! (Đại Phong – Bình Dương)
  • Tôi có bé trai mới sinh được 1 tuần bị chân khoèo hai chân. Tôi ở Cần Thơ vậy nên đưa bé đến bệnh viện nào để điều trị tốt nhất cho bé? Xin cảm ơn. (Nguyễn Văn Song - Cần Thơ)
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY