Đau tim là bệnh có thể xảy ra với bất cứ ai không kể tuổi tác.Vì vậy,duy trì sức khỏe là lựa chọn tốt nhất để tránh đau tim. Dưới đây là những cách giúp bạn phòng tránhđược các cơn đau tim.
Bạn nên hoạt động thể chất ít nhất 15 phút mỗi ngày. Đi bộ là hình thức tập luyệntốt nhất để duy trì sức khỏe cho tim bạn.
Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho tim. Vì vậy, tốt nhất là bạnnên nói "không" với các thực phẩm nhiều dầu để có trái tim khỏe mạnh.
Luôn lạc quan, chăm hoạt động thể chất có thể giúp bạn tránh bệnh tim. Ảnhminh họa: Thrivehappinessmovement.org. |
Nếu bạn bị béo phì, bạn có thể gặp rắc rối. Béo phì có thể ảnh hưởng tới tim vìkhiến tim bạn phải bơm nhiều máu hơn, vì vậy khiến cho cơ quan này phải hoạt động quá mức.
Chế độ ăn lành mạnh nên được duy trì. Hơn thế nữa, một chế độ ăn cân bằng là quantrọng và nó là một trong những bí quyết giúp phòng tránh bệnh tim.
Nếu bạn có nhu cầu đi vệ sinh, bạn cần đi ngay, không được kìm nén. Nếu bạn nhịđi sẽ gây ảnh hưởng tới tim và gây nhiễm trùng đường tiểu.
Nếu bạn bị mất một người bạn yêu thương trong cuộc sống, hãy chia sẻ nỗi đau đóvà mở rộng trái tim đón tình yêu một lần nữa.
Huyết áp cần được kiểm tra thường xuyên nếu bạn muốn có trái tim khỏe mạnh. Huyếtáp cao có thể rút ngắn cuộc sống của bạn.
So với cà phê, trà tốt hơn vì nó giúp bơm nhiều máu tới tim hơn và cũng giúp timkhỏe mạnh. Vì vậy hãy uống trà để tránh đau tim.
Cá không chỉ tốt cho mắt bạn, nó còn tốt cho tim và có thể tránh được đau tim nếubạn ăn ít nhất một lần trong tuần.
Người bị tiểu đường cần biết những gì là tốt cho họ và những gì không. Bệnh tiểuđường có nhiều ảnh hưởng tới tim và khi không được điều trị hợp lý, bạn dễ bị đau tim.