Các tĩnh mạch bị sưng, nổi cục là biểu hiện của giãn tĩnh mạch - tình trạng mà nhiều người gặp phải. dù không nguy hiểm nhưng điều này gây ra sự khó chịu nhất định. tuy không thể ngăn ngừa chúng xuất hiện nhưng có một số hành đông mà mọi người làm hàng ngày khiến tĩnh mạch bị phồng lên. đối với những người có tĩnh mạch dễ tổn thương, việc tránh những hành động sau đây thật sự có thể cải thiện tình trạng không mong muốn này.
Thường xuyên cạo lông chân một cách vội vàng không hề tốt cho tĩnh mạch. cạo lông không đúng cách có thể gây ra viêm nang lông, bỏng rát và ảnh hưởng đến các tĩnh mạch dễ bị chảy máu. đa số mọi người cạo lông chân trong lúc tắm nước ấm hoặc nóng, nếu vô tình làm xước chân bằng dao cạo, hơi nóng có thể làm chảy máu nhiều hơn. để ngăn ngừa tình trạng này, hãy dùng dao cạo phù hợp với da và kèm với bọt hoặc kem cạo lông.
Mặc dù tẩy tế bào ch*t sẽ không ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, nhưng xoa bóp chân khi thoa sản phẩm phần nào đó cũng cải thiện tình trạng này. nó kích thích lưu lượng máu, giúp tĩnh mạch không bị đình trệ. ngoài ra, lưu thông máu được cải thiện giúp tăng tốc độ sản xuất collagen và giữ cho đôi chân mịn màng.
Mọi người có thể đã nghe thấy quảng cáo hoặc lời khuyên về phương pháp mát-xa bằng bàn chải khô, nhưng thực tế cách này gây hại cho tĩnh mạch nhiều hơn là có lợi. nếu sử dụng bàn chải khô quá thường xuyên hoặc quá mạnh, lông bàn chải có thể gây các vết cắt nhỏ trên da, làm cho tĩnh mạch dễ bị chảy máu tự phát và nhiễm trùng.
Duy trì hoạt động chắc chắn giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch phát triển, nhưng một số bài tập thì ngược lại. mặc dù bản thân việc chạy bộ sẽ không gây ra chứng giãn tĩnh mạch, nhưng nó tạo ra một môi trường khiến tình trạng này tồi tệ hơn. khi chạy, lượng máu tăng lên có thể làm hỏng các tĩnh mạch và khiến máu khó lưu thông qua chân của mọi người hơn.
Đường có thể làm cho huyết áp tăng lên, gây tổn thương và làm tĩnh mạch yếu đi. nó cũng có thể gây viêm các mạch máu, khiến chúng khó bơm máu đúng cách, làm tĩnh mạch bị giãn và phình ra. trên thực tế, ngay cả lựa chọn thay thế đồ ngọt lành mạnh hơn, chẳng hạn như trái cây sấy khô, thường rất giàu calo và đường, cũng không tốt cho người bị giãn tĩnh mạch
Nếu là người dễ bị giãn tĩnh mạch, hãy thử xem xét lại những bộ trang phục thường hay mặc. quần áo bó sát gây hạn chế lưu thông máu và làm máu khó chảy từ chân đến các phần còn lại của cơ thể. thay vì đeo thắt lưng hoặc mặc quần jean bó, hãy chọn quần áo rộng rãi hơn và tĩnh mạch sẽ thật sự “dễ thở” hơn.
Nằm ngửa khi ngủ có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt, nhưng nó không phù hợp cho người bị giãn tĩnh mạch. ngủ nghiêng về bên trái là lựa chọn tốt cho những người này vì nó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch lớn nhất của cơ thể nằm ở bên phải. nó sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn máu tích tụ trong tĩnh mạch.