Sữa tăng cơ: Có giá trị cao nhất trong việc cung cấp chuỗi Amino Acid có khả năng xây dựng và duy trì tế bào cơ.
Các loại ngũ cốc: là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp phát triển cơ bắp một cách hiệu quả, cung cấp nguồn năng lượng, sức mạnh cho cơ thể.
Trà xanh: Caffeine trong trà xanh có tác dụng ức chế adenosine gây ra bởi sự mệt mỏi, giúp duy trì việc luyện tập.
Hạnh nhân: Bên cạnh việc giúp thức ăn di chuyển dễ dàng trong đường tiêu hóa, ngừa táo bón và sưng phù, chất xơ không có khả năng lên men trong quả hạch còn có khả năng gia tăng độ an toàn và ổn định đường máu hiệu quả.
Măng tây: Giàu các chất xơ prebiotic, tốt cho tiêu hóa; lợi tiểu, giúp làm giảm lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể bạn. Măng tây còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp cơ của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa viêm do tăng cân.
Chủ đề liên quan:
6 múi bụng 6 múi cơ bụng cơ bụng 6 múi giúp nam giới có cơ bụng 6 múi Hồng Dương/VOV.VN Theo menshealth.com nam giới phải phòng chữa từ gốc thực phẩm thực phẩm giúp