Bất kì khi nào bạn ở trong tình trạng căng thẳng, cơ thể của bạn sẽ sản sinh ra các chất hóa họctừ bộ não nhằm hỗ trợ bạn phản ứng với stress.
Ở mức độ thấp, stress có thể kích thích sự sản sinhra huyết thanh neurotrophin. Chất hóa học này giúp tăng cường sự liên kết giữa các neuron thần kinhtừ bộ não.
Các neuron cũng là chất hóa học tương tự mà bộ não sản sinh ra mỗi khi bạn tham gialuyện tập thể thao, đây được coi là một dạng căng thẳng sinh lí.
Những cuộc nghiên cứu trên động vật cho thấy thậm chí mức độ stress cao cũng hỗ trợ thúc đẩy trínhớ tạm thời.
Nếu một bài kiểm tra sắp tới ở trường hay một bài thuyết trình trong công việc khiếnbạn căng thẳng, hãy cảm ơn chúng vì sự căng thẳng bạn cảm nhận được chỉ là sự phản ứng của cơ thểbạn, và hiện tượng này chứng tỏ bạn sẽ hoàn thành tốt công việc!.
Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra nhiều interleukins (yếu tố tăng trưởng),chất hóa học giúp điều hòa hệ thống miễn dịch. Interleukin có thể cung cấp cho hệ thống miễn dịchsự tăng cường tạm thời, đủ để chịu đựng bệnh tật.
Năm 2012, một cuộc nghiên cứu thực hiện ởStanford đã cho thấy chuột sản sinh ra lượng lớn các tế bào miễn dịch khác nhau trong máu để phảnứng lại sự căng thẳng ở mức độ nhẹ. Điều này cũng dẫn đến việc tạo ra corticosterone, một loạihoocmon hỗ trợ nâng cao phản ứng kháng thể.
Những phản ứng lặp lại đối với các tình huống căng thẳng cho phép bạn có ý thức kiểm soát hơn,cả về sinh lí và tâm lí. Đây là một nguyên tắc được sử dụng trong việc đào tạo binh đoàn tinh nhuệtrực thuộc Hải quân Hoa Kì Navy SEAL.
Phần lớn mọi người đều mong đối mặt ít với stress hay thậm chí là không gặp phải stress,nhưng stress thực sự có thể giúp bạn học được cách giải quyết các tình huống khó khăn, để bạn cóthể dễ dàng kiểm soát các tình huống đó trong tương lai.
Stress mang lại cho bạn sự vững tâm để khinhững tình huống khó khăn thách thức bạn, bạn sẽ không dễ dàng bỏ cuộc, thay vào đó, bạn vươn lêngiành chiến thắng.
Trong cộng đồng khoa học, sự căng thẳng tích cực được coi như eustress, hay gọi là stress tíchcực. Các nhà khoa học đều đồng ý eustress mang lại cho bạn ý thức cao của nhận thức và tậptrung.
Ví dụ, khi bạn làm việc, cạnh tranh trong thể thao hay học tập, sự căng thẳng tích cực có thểnâng cao hành vi cư xử của bạn để bạn có thể kiểm soát các tình huống hiệu quả với sự tập trung vànăng suất cao.
Trong cùng một tình huống tương tự, khi bạn ở trong một trận đấu bóng chày đối mặtvới thắng và bại, hormone stress mang lại năng lượng cho bạn để bạn có thể chạy nhanh hơn, nhảy caohơn, và có cơ hội cao giành phần thắng.
Mức độ thấp của stress cũng mang lại cho đứa trẻ sự khỏe mạnh. Phần lớn những bà mẹ bị căngthẳng thường lo lắng stress của họ ảnh hưởng tiêu cực đến đứa trẻ trong bụng. Đúng là điều này thựcsự có thể xảy ra nhưng chỉ khi bạn bị stress kéo dài.
Trong một cuộc nghiên cứu năm 2006 tại Johns Hopkins, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng phụ nữđối mặt với căng thẳng nhẹ hay vừa phải trong giai đoạn mang thai thường có con lanh lợi tuyệt vờikhi chúng lên 2 tuổi, hơn là con của những người mẹ hoàn toàn không gặp phải chút căng thẳngnào.
Bạn đã nghe thấy hàng nghìn lần rằng stress ảnh hưởng tiêu cực đối với bạn, nhưng dựa trên nhữngthông tin trên, stress thực sự có thể mang lại những lợi ích, dĩ nhiên chỉ khi stress đó là tìnhtrạng căng thẳng tạm thời.