Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo tốt cho cơ thể. Chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin. Việc này có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy mà Keto là một trong những chế độ ăn khoa học được nhiều người áp dụng để giảm cân giữ dáng, đặc biệt là Ngày 1: Súp lơ xào nấm ăn kèm bí đỏ
Ngày 2: Mì kiều mạch + ức gà chiên không dầu
Ngày 3: Ức gà chua ngọt + trứng luộc + quả lê
Ngày 4: Tôm hấp + trứng luộc + các loại rau
Ngày 5: Bánh mì trứng + ức gà chiên + khoai lang + tôm hấp
Ngày 6: Tôm hấp + trứng cuộn + khoai lang + rau xào
Nguồn: Marieclaire.tw
Chủ đề liên quan:
bữa trưa chế độ ăn chế độ khoa học chị em Fitness giảm cân giảm cân an toàn giảm cân an toàn giảm cân khoa học giảm cân nhanh giữ dáng keto thời trang thực đơn thực đơn giảm cân