Thực phẩm giúp bạn trẻ, khoẻ và sống lâu hơn
(MangYTe) - Quả bơ, trái cây có múi, dầu ô liu, chocolate đen hay tỏi đều là những thực phẩm tốt cho sức khoẻ, giúp bạn luôn tươi trẻ và sống lâu hơn.
Tin liên quan
- 10 loại rau củ bán đầy chợ Việt, là khắc tinh của ung thư (01/05/2024)
- Chớ dại dùng thực phẩm có dấu hiệu sau nếu không muốn rước họa (01/05/2024)
- Đừng kết hợp thịt vịt với 5 món đại kỵ này vì sẽ sinh độc hoặc làm mất dinh dưỡng (01/05/2024)
- Rau cải rất ngon nhưng lại đại kỵ với 5 nhóm người dưới đây, chỉ ăn vài miếng cũng đủ ôm họa (01/05/2024)
- Việt Nam có 2 loại nước trường thọ ngọt mát, vừa hạ đường huyết tốt ngang insulin tự nhiên, vừa dưỡng thận, chống ung thư hiệu quả (01/05/2024)
Ăn một quả bơ mỗi ngày có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và hỗ trợ tái tạo da. Trái cây này cũng cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C, kali, chất chống oxy hoá, axit folic giúp cơ thể bạn luôn khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng.
Dâu tây, việt quất, nho là những trái cây chứa chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào, từ đó tránh tình trạng sưng và đau khớp. Thậm chí, tiêu thụ những trái cây này cũng giúp cải thiện nhận thức và ngăn ngừa một số bệnh liên quan tới tiết niệu, Alzheimer và chứng mất trí nhớ.
Thành phần của cà rốt chứa nhiều beta-carotene, chất có thể chuyển hoá thành vitamin A giúp võng mạc và nhiều bộ phận khác trong cơ thể khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, ăn nhiều cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ da và ngăn ngừa lão hoá, nhăn da do tiếp xúc với tia UV.
Trái cây có múi là nguồn cung cấp vitamin C và axit folic cho cơ thể giúp giảm cholesterol, axit uric trong máu. Tiêu thụ thường xuyên các trái cây có múi cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về tuần hoàn, bệnh tim, bệnh gout và hỗ trợ thải độc cho cơ thể rất hiệu quả.
Tỏi được coi là vũ khí giúp chống lại các bệnh về nhiễm trùng. Với đặc tính diệt khuẩn, chống lão hoá, tỏi là kháng sinh tự nhiên giúp cân bằng cholesterol, cải thiện lưu thông máu, tăng huyết áp và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Chocolate đen chứa các chất chống oxy hoá giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, chống lại các gốc tự do và cải thiện độ ẩm, dày của da.
Dầu ô liu cung cấp một lượng lớn axit alphalinolenic giúp giữ cho làn da luôn đủ nước, săn chắc và ngăn ngừa lão hoá.
Cà chua chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như vitamin A, C và axit folic. Ngoài ra, lycopene trong cà chua chín là chất oxy hoá cực mạnh giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím và phòng chống một số bệnh về tim mạch, truyền nhiễm.
Các loại cá biển như cá ngừ là nguồn cung cấp axit béo omega-3 giúp tái tạo tế bào và giữ lượng cholesterol luôn ở mức thấp. Vì vậy, đây cũng là thực phẩm tốt cho da và ngăn ngừa tình trạng oxy hoá do tuổi già.
Với đặc tính chống ung thư, cải thiện tiêu hoá và chống viêm, nghệ được coi là thần dược rất tốt cho sức khoẻ. Không chỉ có vậy, thường xuyên ăn nghệ cũng giúp làm chậm quá trình lão hoá, cung cấp năng lượng cho cơ thể và phòng tránh căng thẳng hiệu quả.
Mạng Y Tế
Nguồn: VTC (https://vtc.vn/thuc-pham-giup-ban-tre-khoe-va-song-lau-hon-ar584257.html)
Chủ đề liên quan:
chống ung thư giúp bạn lão hoá nghệ quả bơ sống lâu sống lâu hơn thực phẩm thực phẩm tốt cho sức khỏe tỏi đenTin liên quan
- 2 thực phẩm đại kỵ với dưa chuột, ăn cùng dễ gây tiêu chảy, hại đường tiêu hóa: Nhiều người vẫn vô tư kết hợp trong bữa cơm hàng ngày mà không biết (01/05/2024)
- Cây húng quế: Những bất lợi khó ngờ nếu ăn nhiều (01/05/2024)
- Những đại kỵ khi ăn mộc nhĩ để tránh đưa chất độc vào người (01/05/2024)
- Sử dụng thịt bò không đúng cách gây nguy hiểm cho sức khỏe (01/05/2024)
- Thịt trữ trong tủ lạnh quá lâu dễ sản sinh ra chất gây hại cho cơ thể (01/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
-
Bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong đó nhiều loại gia vị và thảo mộc tự nhiên giá rẻ có khả năng giúp bạn tăng sức đề kháng với căn bệnh này.
-
Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
-
Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.