Chất béo xấu (triglyceride và cholesterol, LDL) trong máu cao là nguyên nhân gây xơ vữa mạch, làm tăng nhịp tim. Vì vậy, ở những người rối loạn nhịp tim do xơ vữa động mạch, càng cần bổ sung chất xơ để giảm hấp thu lượng chất béo xấu. Chất xơ hòa tan có nhiều trong hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, các loại đậu, gạo xát còn nguyên cám.
- Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi hoặc các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, hay các loại rau như rau bina, cà rốt, súp lơ… cũng rất giàu chất xơ hòa tan.
Chất xơ có trong rau, củ quả giúp làm giảm nguy cơ gây rối loạn nhịp tim
Omega 3 là chất béo “tốt” giúp giảm các phản ứng viêm trong lòng mạch máu, giảm tần suất và mức độ cơn loạn nhịp. Chất này có nhiều trong cá biển như cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi…. Người bệnh tim mạch nên ăn cá 2 lần/tuần để bổ sung đủ omega 3. Ngoài cá, omega 3 còn có trong một số thực phẩm khác như: đậu nành, đậu phộng, quả óc chó, hạnh nhân...
Cá, bơ, óc chó tốt cho người loạn nhịp tim vì chứa nhiều omega 3
Thực phẩm có tính chống oxy hóa cao, không chỉ ngăn ngừa hình thành gốc tự do, ngăn ngừa tiến triển thành rung nhĩ mà còn giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và 1 nghiên cứu đã chứng minh thực phẩm giàu vitamin C làm giảm tần suất xuất hiện của rung nhĩ dai dẳng tới 85%.
- Vitamin C: trong trái cây họ cam quýt, rau xanh đậm, cà chua, dứa, dưa hấu, xoài, đu đủ, kiwi, ổi… Tuy nhiên, bạn nên ăn vào lúc no để tránh đau dạ dày.
- Vitamin E: có trong dầu thực vật như dầu oliu, đậu nành, nghệ tây, ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì, đậu hà lan
Thực phẩm chống oxy hóa rất tốt cho người rối loạn nhịp tim do căng thẳng, stress
Một trong những nguyên nhân khiến tim đập nhanh, chậm, không đều đó là do rối loạn chất điện giải. Vì thế mà bổ sung những thực phẩm giàu chất điện giải như Magie, Kali, Canxi, là cách hiệu quả giữ nhịp tim ổn định.
- Rau bina (rau cải bó xôi), bí ngô, quả hạch như mơ, mận, xoài, hạnh nhân cung cấp lượng lớn Magie - chất duy trì tính ổn định dẫn truyền trong tim.
- Thiếu hụt Canxi là lý do làm rối loạn nhịp tim nhanh. Vì thế, bổ sung thức ăn, đồ uống giàu Canxi như sữa tươi, phô mai, trứng sẽ giúp ổn định nhịp tự nhiên. Tuy nhiên cần lưu ý dùng sữa tách béo, tách kem để giảm cholesterol.
Chất kích thích cũng là tác nhân trực tiếp làm tăng nhịp tim và triệu chứng hồi hộp. Vì thế, với những người bị tim loạn nhịp không nên dùng cà phê, rượu, Thu*c lá, bia hoặc đồ ăn, gia vị cay nóng
Sử dụng sản phẩm chứa Khổ sâm giúp bạn ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực
Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy thảo dược Khổ sâm có nhiều lợi thế giúp ổn định nhịp tim hiệu quả nhờ tác động cùng lúc đến nhiều yếu tố nguy cơ gây nhịp tim nhanh, chậm, không đều. Đó là khả năng điều hòa nồng độ chất điện giải ở cơ tim và làm thư giãn mạch máu nên ức chế quá trình gây co mạch, tăng nhịp tim ở những người thường xuyên bị căng thẳng (stress) lo âu.
Nghiên cứu cũng cho thấy, Khổ sâm không gây ra tình trạng hạ nhịp quá mức và dùng tốt cho cả những người nhịp nhanh do viêm tắc phế quản phổi mãn tính.
Như vậy, cùng với chế độ ăn lành mạnh, sử dụng thêm sản phẩm từ thảo dược Khổ sâm cũng là lựa chọn để làm tăng hiệu quả kiểm soát nhịp tim.
Khổ sâm là thành phần chính có trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương
- Đối tượng có nguy cơ cao như: người mắc các bệnh tim, bệnh mạch vành, người bị di chứng sau biến cố tim mạch...
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa Tpbvsk Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây
Chủ đề liên quan:
loạn nhịp loạn nhịp tim nên ăn nhịp tim ninh tâm vương ổn định ổn định nhịp tim rối loạn rối loạn nhịp rối loạn nhịp tim thảo dược khổ sâm thực phẩm tốt nhất