“Thuốc” phòng dịch viêm phổi cấp tốt nhất là “hệ miễn dịch”: Chuyên gia đề xuất 8 cách đơn giản để tăng cường

Châu Xuân Lăng, phó Hội trưởng Chi nhánh Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm của Hiệp hội Lão khoa Trung Quốc đã đề xuất 8

Khi thời tiết thay đổi, vì áp lực công việc lớn, ngủ không đủ giấc dẫn đến suy giảm

Một nghiên cứu của Hiệp hội Y tế Hoa Kỳ cho thấy sữa chua có thể làm giảm mức cholesterol "xấu" (lipoprotein LDL mật độ thấp) và giảm 47% nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Các men vi sinh có trong một số loại sữa chua có thể cải thiện khả năng 3. Ăn nhiều tỏi

Nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho thấy, ăn tỏi không chỉ giúp cải thiện khả năng

Các nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa trong mật ong là chất

Sau 3 hoặc 4 giờ chiều, năng lượng của con người bắt đầu suy giảm. Vào thời điểm này, uống một tách trà hoặc cà phê buổi chiều và ăn đồ ăn nhẹ không chỉ giúp cơ thể bổ sung calo, mà còn giảm mệt mỏi sau khi làm việc liên tục. Giữ cho hệ thống 6. Tập thể dục hàng tuần

Một báo cáo từ Thư viện Y khoa Quốc gia của Mỹ cho thấy tập thể dục có thể giúp "rửa" vi khuẩn phổi và cải thiện khả năng phát hiện bệnh của hệ thống miễn dịch. Người hiện đại có rất nhiều áp lực công việc, nhưng chỉ cần mỗi ngày bỏ ra 30-60 phút tập thể dục, mỗi tuần 5 ngày, vẫn có thể đảm bảo sức khỏe tốt và hoàn thành công việc.

7. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Duy trì lượng vitamin D cao trong cơ thể, bạn có thể ngăn ngừa đau họng, cảm lạnh và nghẹt mũi tốt hơn. Thông thường, các tia cực tím ở dưới ánh nắng mặt trời thấp vào lúc 10 giờ sáng và 4 giờ chiều, có thể tránh gây hại cho da và thời gian của mỗi lần tiếp xúc có thể ít hơn nửa giờ.

8. Hãy luôn mỉm cười

Các nhà nghiên cứu của Đại học Stanford phát hiện ra rằng tiếng cười có thể làm tăng số lượng kháng thể và tế bào

Trang bị những thông tin, kiến thức hữu ích - kịp thời để xây dựng lá chắn bảo vệ bản thân và những người xung quanh trước dịch viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona tại: https://lotus.vn/lachanviruscorona

Tải app Lotus để kiểm tra độ hiểu biết, nhận thông báo mới nhất và theo dõi các nguồn tin uy tín về dịch bệnh.

#LaChanVirusCorona #VirusCorona #Lotus #VCCorp