Emi Wong được biết đến là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Hồng Kông. Với nhiều nội dung tập luyện phong phú "tại gia", Emi nhanh chóng thu hút hơn 1,85 triệu người follow trên kênh Youtube cá nhân cùng gần 400 nghìn lượt theo dõi trên trang Instagram. Đặc biệt, kênh Youtube của Emi không chỉ chia sẻ về các bài tập giảm cân mà còn có những mẹo chăm sóc da, những câu chuyện trong cuộc sống, những chuyến du lịch, hay những buổi họp mặt và cả những hình ảnh hạnh phúc trong gia đình nhỏ của cô.
Các video đăng tải trên kênh Youtube của Emi thường đạt lượng người xem lên đến hàng triệu. Trong đó, nội dung được quan tâm nhiều nhất chính là các bài tập giảm cân giữ dáng. Vừa làm HLV thể hình lại vừa kiêm luôn vai trò vlogger về du lịch, cuộc sống nên các bài tập của Emi luôn đa dạng và độc đáo về cả thể loại bài tập lẫn dụng cụ tập luyện.
Điển hình như là bài tập cardio dưới đây được Emi thực hiện trên nền nhạc Kill This Love của girl band đình đám BLACKPINK. Hãy cùng thử trải nghiệm nó ngay bây giờ nhé!
- Bạn chống tay trái lên hông, tay phải tạo thành hình khẩu súng (mở rộng khoảng cách giữa ngón cái và ngón trỏ, khép ngón áp út và ngón út vào lòng bàn tay) và để hờ trước ngực.
- Sau đó nhảy lên dạng chân ra, đồng thời giơ tay phải lên cao, khép chân lại và trả tay về vị trí trước ngực ban đầu.
- Hai bàn tay tạo thành hình khẩu súng (mở rộng khoảng cách giữa ngón cái và ngón trỏ, khép ngón áp út và ngón út vào lòng bàn tay) và để hờ trước ngực.
- Sau đó nhảy lên dạng chân ra, đồng thời duỗi thẳng hai tay về phía dưới đùi, khép chân lại và trả tay về vị trí trước ngực ban đầu.
- Sau đó nhấc mông lên thật cao, bước một bước dài lên phía trước để đầu gối gần như chạm vào phần dưới bắp tay và đổi chân liên tục.
Chủ đề liên quan:
biệt thự biệt thự biển cách điều trị đa nang điều trị du lịch huấn luyện huấn luyện viên khác biệt Kill This Love mâm cơm nàng dâu nguyên nhâ nguyên nhân ông chồn Phép màu thận đa nang tìm hiểu tình người triệu chứng