Mỡ thừa trong cơ thể của bạn là loại gì? Nếu bạn chưa biết, hãy đọc kỹ những loại mỡ này và biết cách giảm cân phù hợp nhất nhé.
Bạn có biết
mỡ thừa trong cơ thể của bạn có thể khác của tôi hay không? Đó là lý do website KhoeDep.vn mong muốn hướng dẫn cho bạn
cách xác định loại mỡ cơ thể để biết liệu mình sẽ làm cách nào để giảm cân giảm mỡ phù hợp nhất nhé.Mỡ chính là thủ phạm gây ra béo bụng, làm cho cơ thể ngày càng xồ xề xấu xí, không săn chắc. Do đó, để giảm mỡ được, điều đầu tiên mà nhiều người thường nghĩ ngay tới chính là tập luyện để giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người suốt ngày tập điên cuồng nhưng không hề hiệu quả vì không xác định đúng loại mỡ của mình.
Hướng dẫn cách phân biệt loại mỡ thừa trong cơ thể phổ biến nhất và cách xử lý tương ứng
1. Mỡ mềm - Fluffy Fat
Đây chính là loại mỡ thường gặp nhất và đặc điểm dễ nhận ra nhất chính là nhão, lỏng lẻo.
Dấu hiệu nhận biết
Sờ vào rất mềm, lỏng và nhão.
Nguyên nhân chính
Cách xử lý mỡ mềm
Giảm/Tránh xa các loại thức ăn có nhiều tinh bột, các thức ăn nhanh hay các món ăn nhiều đường, các loại nước có ga, soda. -
-
2. Mỡ dạng sợi - Fibroud Fat
Loại mỡ dạng sợi cũng khá phổ biến đó nhé.
Dấu hiệu nhận biết
Bóp vào thấy dai, cứng và thường dễ bị lầm tưởng là cơ; tuy nhiên, nó không rắn chắc như cơ bắp và thường gây ra tình trạng xồ xề.
Nguyên nhân chính
Cách xử lý mỡ dạng sợi
Giảm/Tránh xa các loại thức ăn nhiều chất béo xấu, đặc biệt là thức ăn nhanh hay đồ đóng hộp -
-
Xem thêm: Hướng dẫn các bài tập thể dục giúp lấy lại vòng eo thon gọn cho nữ
3. Mỡ rắn - Cellulite
Nếu đây là loại mỡ bạn đang mắc phải thì mọi việc khá khó khăn đó nhé. Để xử lý, bạn cần phải tuân thủ những nguyên tắc dưới đây.
Dấu hiệu nhận biết
Ấn tay vào thấy cứng, rắn và cảm thấy hơi đau.
Nguyên nhân chính
Do tích tụ mỡ lâu năm mà không xử lý ngay -
Cách xử lý mỡ rắn
Tích cực bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C để giúp làn da thêm căng mịn.
Xem thêm: Hướng dẫn thực hiện các bài tập thể dục đốt mỡ toàn thân tại nhà
Trên đây là hướng dẫn cách xác định loại mỡ thừa trong cơ thể chính xác nhất. Hãy xem và biết cách áp dụng cho hiệu quả nhé.Nguồn: Internet.