Ai cũng thích ăn pizza vào cuối tuần, hoặc vào buổi tối khi ngồi xem tivi. Thật dễ chuẩn bị, đây là GIẢI PHÁP khi bạn không thích nấu ăn. Tuy nhiên bạn nên ăn pizza vào bữa trưa, chứ không phải vào bữa tối. Pizza rất giàu chất béo, khó tiêu hoá và khiến bạn dễ tăng cân. Thêm vào đó, việc thêm phomai vào khiến pizza càng nhiều chất béo hơn, và gây ra tình trạng béo bụng.
Ai lại không thích ăn xúc xích hay món thịt giăm bông ngon lành trong bữa tối cùng bạn bè hoặc gia đình cơ chứ? Nhưng bạn cần biết rằng không nên ăn món thịt lạnh vào buổi tối. Chúng sẽ bão hoà với các chất béo có hại và làm ảnh hưởng đến sức khoẻ. Loại thực phẩm này rất giàu calo. Có hàm lượng muối cao, do vậy có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, huyết áp cao và giữ nước trong cơ thể. Do đó, đây là loại thực phẩm không lành mạnh, không chỉ cần tránh trong bữa tối mà còn phải hạn chế ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Một số người không nên ăn rau xà lách vào buổi tối vì loại thực phẩm này có chứa một lượng lớn chất xơ không hoà tan. Ăn chúng vào buổi tối có thể gây ra tình trạng khó tiêu và đầy hơi. Do đó nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hoá một số loại thực phẩm thì nên dùng cà chua làm salat thay vì xà lách.
Tốt hơn hết là bạn nên ăn rau củ vào buổi tối, nhất là khi bạn đang ăn kiêng. Nếu bạn ăn các thực phẩm có chứa tinh bột như gạo hay mì ống trước khi đi ngủ, lượng calo sẽ lưu lại trong cơ thể bạn và sẽ rất khó để loại bỏ. Trong khi đó nếu bạn ăn mì vào bữa trưa, bạn sẽ có rất nhiều thời gian để đốt cháy lượng calo đã nạp vào nhờ các hoạt động trong ngày.
Hãy nấu một bữa tối nhẹ nhàng, lành mạnh và ít calo. Tránh tất cả các món chiên rán, tẩm bột hay thịt ăn kèm với phomat. Nấu thịt hoặc cá với một lượng nhỏ dầu oliu.
Mọi người đều thích ăn kem sau bữa trưa hoặc bữa tối vào những ngày hè nóng nực. Mặc dù bạn biết rằng kem là loại đồ ngọt giúp thúc đẩy sự lưu trữ chất béo và chính bản thân nó cũng rất giàu chất béo. Nhưng nếu bạn không thể dừng ăn loại thực phẩm này, bạn có thể chỉ ăn một muỗng nhỏ thay vì việc ăn thường xuyên
Nên tránh ăn hành và tỏi sống vì chúng có thể làm dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu và khiến bạn có nguy cơ mắc chứng khó tiêu.
Thịt đỏ rất giàu protein và chất béo, khiến việc tiêu hoá gặp khó khăn và làm cho cơ thể mất nhiều sức lực.
Sô cô la có tác dụng bổ sung năng lượng và giúp cơ thể tỉnh táo. Nhưng đồng thời nó cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng mà nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể ở trạng thái báo động.
Ai cũng biết rằng nếu muốn ngủ một giấc thật ngon thì đừng bao giờ uống cà phê. Chất caffein trong cà phê hay một lon nước ngọt sẽ giúp bạn giữ được sự tỉnh táo.
Chủ đề liên quan:
8 bệnh nhân 8 bệnh nhân khỏi bệnh bệnh nhân Bệnh nhân khỏi bệnh bữa tối ca mắc ca mắc mới Các biện pháp các cơ chống dịch dịch covid dự kiến khỏi bệnh không nên không nên ăn mắc mới nâng cấp nên ăn sở y tế thêm ca mắc