4 bài tập Yoga tại nhà giới thiệu cho bạn những tư thế cực dễ nhưng lại cực tốt. Hãy tập các bài tập Yoga tại nhà đơn giản ngay chỉ tốn 15 phút mỗi ngày.
Bạn đang tìm 1 số bài tập có thể tập luyện ngay tại nhà và giúp mình nhanh chóng có thân hình khỏe mạnh cân đối? Bạn có biết tập thể dục có thể giúp cho mình nhanh chóng đạt được nhiều điều trong cuộc sống? Bạn có bao giờ nghe tới Yoga và có biết vì sao rất nhiều người nổi tiếng thế giới chọn Yoga thay vì tập gym không? Bạn có nghĩa Yoga tốt cho sức khỏe? Khỏe Đẹp khuyên bạn rằng
tập Yoga luôn tốt hơn là không tập và chỉ cần 15 phút cùng các
bài tập yoga tại nhà ngay trên thảm cũng có thể tạo ra điều khác biệt đến bất ngờ. Hãy thử ngay 4 tư thế đơn giản ngay hôm nay nhé.
Nào hãy cùng Khỏe Đẹp vận động cùng các bài tập yoga tại nhà nhé! Bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời đó!
Tư thế Yoga ghế ngồi
Đứng hai chân rộng bằng hông, mặt hướng về phía trước. Hít sâu và nâng hai tay thẳng qua đầu.
Tư thế Yoga gập người phía trước
Từ từ thế ghế ngồi, duỗi hai tay về phía trần và quay trở lại tư thế đứng ban đầu. Thở ra, gập người xuống ở hông và hạ đầu xuống sàng càng nhiều càng tốt.
Đừng bỏ qua 2 động tác Yoga cuối cùng nhé và cũng đừng tưởng dễ vì nó không dễ như bạn nghĩ đâu!
Tư thế Plank
Đặt hai tay trên sàn, hai vai rộng bằng vai và đi hai chân về phía sau cho tới khi nào bạn tạo thành tư thế Plank thẳng người. Xòe các đầu ngón tay ra càng nhiều càng tốt.
Tư thế Yoga nhún người cao
Tạo tư thế Plank. Gập 1 gối lại, đặt 1 chân ở trước và giữa hai cánh tay. -
- bài tập yoga tại nhà này trong 8 nhịp hít thở. Quay trở lại Plank và sau đó lặp lại cho chân còn lại.
Nào hãy cùng lên tinh thần cùng Khỏe Đẹp để tập luyện các bài tập yoga tại nhà đơn giản mà hiệu quả!
Nguồn: Internet.