Ngủ ít hoặc ngủ không ngon cũng khiến ta dễ bị đau đầu. Nên bảo đảmmỗi đêm ngủ được từ 6-8h. Lưu ý, lúc ngủ đừng gối đầu quá cao.
| Lúcngủ chúng ta không nên gối đầu quá cao. |
Khi bạn ngồi trên một chiếc gối, giường hay một tràng kỷ êm ái,mông của bạn sẽ bị ngập lõm xuống gối và xương chậu nghiêng về phía sau. Khi khung xương chậunghiêng ra khỏi vị trí trung lập, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để giữ cho cơ thể của bạn thẳngđứng và bạn cũng không thể thực sự thư giãn thoải mái được.
Hãy chọn một vị trí bằng phẳng (như ghế dài hay ghế dựa cứng) đểngồi, tránh cho các cơ quan trong cơ thể phải làm việc quá sức.
Nhai gừng sống có thể làm giảm buồn nôn và các vấn đề về tiêu hóathường đi kèm với chứng đau nửa đầu. Gừng còn ngăn chặn những tác động của các chất prostaglandin,là những chất có thể gây viêm sưng mạch máu trong não, gây đau nửa đầu.
Theo Vân Anh - Khỏe và Đẹp