5 loại sinh tố giúp eo cực nhanh thon gọn

Có nhiều cách để giúp chị em có vòng eo thon gọn chẳng hạn như ăn kiêng, tập thể dục, ăn uống lành mạnh. Trong thời tiết oi bức như hiện nay, việc thưởng thức một cốc sinh tố vừa giúp giải nhiệt, vừa giúp eo thon là một điều lý tưởng.

Dưới đây là tổng hợp 5 loại sinh tố đơn giản giúp chị em có vòng eo thon gọn không ngờ:

1. Sinh tố dưa hấu + chanh

Chanh giàu chất chống ôxy hóa. Còn dưa hấu cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và nước. Kết hợp hai thành phần này sẽ tạo cho bạn cảm giác no, giúp bạn kiểm soát được lượng calo cung cấp cho cơ thể, đồng thời hạn chế tối đa sự hấp thu nhiều mỡ.

Cách làm: Dùng dưa hấu đã loại bỏ hạt, thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Thêm nước chanh vừa đủ vào tạo thành hỗn hợp, xay nhuyễn và thưởng thức.

2. Sinh tố rau bina + táo

Táo có công dụng tiêu mỡ, giảm béo. Rau bina rất giàu vitamin E, folate, sắt và chất xơ. Kết hợp hai loại rau quả này sẽ giúp tăng cường quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải phóng hiệu quả mỡ thừa, giúp vòng eo trở nên gọn gàng.

Cách làm: Thái nhỏ táo và rau bina cho vào máy xay sinh tố để xay rồi đổ ra cốc. Có thể thêm 1/2 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều và thưởng thức.

3. Sinh tố cà chua + dưa chuột

Dưa chuột giàu nước và chất xơ. Còn cà chua không những giàu vitamin mà còn có hàm lượng chất xơ cao. Kết hợp hai thực phẩm này giúp đáp ứng lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, giảm cholesterol trong cơ thể. Chất xơ trong các thực phẩm sẽ giúp giải phóng mỡ thừa dưới da và thải ra ngoài cùng với các độc tố, giúp cho vòng eo luôn thon thả.

Cách làm: Thái nhỏ cà chua cùng với dưa chuột theo kiểu hình hạt lựu rồi đổ tất cả vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Đổ ra cốc, có thể thêm một chút mật ong cùng với đá lạnh rồi thưởng thức.

4. Sinh tố củ cải + cần tây

Tương tự dưa chuột và cà chua, củ cải và cần tây cũng là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ cùng chất chống ôxy hóa có tác dụng giải độc cơ thể, giúp giảm mỡ và vòng eo luôn thon gọn.

Cách làm: Thái nhỏ củ cải và cần tây rồi cho vào máy xay sinh tố để làm nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra cốc rồi thêm vài lát chanh và thưởng thức.

5. Sinh tố cải xoong + cà rốt

Cải xoong và cà rốt chứa chất chống ôxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, loại bỏ chất thải cùng độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, giữ cho vòng eo của bạn thon gọn.

Cách làm: Thái nhỏ cải xoong, cà rốt, cho vào máy xay sinh tố, thêm vài lá rau mùi vào và xay nhuyễn thành hỗn hợp. Với loại sinh tố này, bạn nên sử dụng vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.

Hằng Ni

Theo tạp chí Sống Khỏe