Yoga là một liều Thu*c cực kì hữu hiệu hỗ trợ sức khoẻ và tinh thần, khởi đầu ngày mới với tư thế yoga buổi sáng sẽ giúp bạn có một ngày làm việc năng lượng
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí y học Mỹ báo cáo rằng chúng ta dành hơn một nửa thời gian mỗi ngày để ngồi trong xe, ngồi tại nơi làm việc, thậm chí khi ở nhà thì chúng ta cũng rất ít vận động, điều này làm tăng khả năng mắc các bệnh về tư thế đồng thời gây hại cho sức khỏe. Áp dụng các động tác yoga nhẹ nhàng vào buổi sáng là liệu pháp cực kì tốt cho sức khoẻ cũng như tinh thần chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả!
Hãy cùng KhoeDep.vn tập ngay 5 tư thế yoga buổi sáng khởi động ngày mới đầy năng lượng nào!
1. Tư thế duỗi người sang hai bên
Đứng thẳng hai ngón cái của hai bàn chân chạm vào nhau, gót chân hơi dang ra hai bên để tạo thế đứng chắc chắn -
2. Tư thế ngồi ghế
Đứng thẳng hai ngón cái của hai bàn chân chạm vào nhau, gót chân hơi dang ra hai bên để tạo thế đứng chắc chắn -
3. Tư thế cuối gập ngườiĐứng thẳng hai ngón cái của hai bàn chân chạm vào nhau, gót chân hơi dang ra hai bên để tạo thế đứng chắc chắn -
-
4. Tư thế vươn người
Đưa một chân lên phía trước và gập chân, lưu ý đầu gối và mắt cá chân nằm trên 1 đường thẳng, châm còn lại duỗi thẳng tự nhiên. -
5. Tư thế nằm xoay người
Nằm thẳng người trên thảm, đưa chân phải lên gần ngực, tay trái ôm lấy chân phải -
-
Còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay 5 tư thế yoga buổi sáng để khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng nào!
Nguồn: Internet.