6 bài tập tăng vòng 1 cho nữ chia sẻ các bài tập tốt nhất giúp vòng ngực luôn căng tròn, to đẹp và giúp chị em diện đồ ôm khoe thân người nóng bỏng hấp dẫn.
Theo bạn,
bài tập tăng vòng 1 nào tốt nhất cho nữ hiện nay? Nếu vòng 1 không được như ưng ý, hãy chăm chỉ áp dụng chế độ ăn uống các thực phẩm kích thích nâng cấp vòng 1 nhé. Hãy cùng chuyên trang Sức Khỏe & Làm Đẹp tìm hiểu ngay cách tập để phát triển vòng một nhé.
Hãy cùng kết hợp chế độ ăn uống phù hợp cùng 6 bài tập tăng vòng 1 hiệu quả nhất cho nữ để có kết quả tối ưu!
Nhờ vào sức mạnh tuyệt vời của các áo ngực hít đất hiện đại ngày nay, thậm chí những phụ nữ có ngực nhỏ cũng có thể giả tăng kích thước chuẩn như các thiên thần Victoria. Trong khi những chiếc áo ngực hiện nay là công cụ tuyệt vời để cải thiện vòng ngực của bạn, bạn cũng có thể dần dần có được điều tương tự, lâu dài nhờ vào tăng cường luyện tập cho các cơ ngực. KhoeDep.vn chia sẻ lộ trình 6
bài tập tăng vòng 1 hiệu quả nhất cho nữ giúp xây dựng các thớ cơ ở lưng và vai – chìa khóa để tự tin khoe đường cong của bạn.Xem thêm: 8 bài tập lưng cho nữ giúp chị em bạn gái có đáy thắt lưng ongLộ trình tập luyện: 3 ngày/ tuần, tập 1 ván cho từng bài tập, liên tiếp, không nghỉ. Sau khi kết thúc bài tập cuối cùng, nghỉ 30 giây, và lặp lại toàn bộ quy trình 3 lần nữa (tổng cộng 4 vòng).Yêu cầu dụng cụ: Tạ nhẹ (free weight), Medicine Ball, Swiss ball
1. Hít đất với bóng Medicine Ball
2. Đẩy bóng lên cao
3. Ép ngực một tay nâng tạ
Xem thêm: Tập gym có giúp ngực con gái nở to hay không
Đừng bỏ lỡ cơ hội tăng vòng 1 hiệu quả nhất; kết hợp ngay 3 động tác cuối cùng chị em nhé!
4. Nâng tạ hình chữ Y
5. Hít đất nâng tay
Nâng tạ qua hai bên hông
Danh sách các bài tập ngực cho nữ
Hãy tập ngay quy trình 6 bài tập giúp tăng vòng ngực hiệu quả nhất cho chị em phụ nữ để nét quyến rũ hút hồn!Nguồn: Internet.