Cơn có thể xảy ra không hề có dấu hiệu báo trước - dòng máu đến một vùng của não đột ngột bị tắc nghẽn hoặc giảm sút, khiến cho tế bào não bị ch*t - và có thể gây Tu vong.
… hoặc ngũ cốc nguyên cám, hạt bí ngô, cà phê vàhạt có vỏ cứng - vì tất cả những thực phẩm này đều giàu magiê.
Magiê giúp điều hòa huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ.Chứng đau nửa đầu cũng sẽ được ngăn chặn nếu bạn có đủ magiê trong chế độ ăn.
Hãy tìm ra cách ưa thích để nâng cao chất lượnggiấc ngủ, như uống một ly sữa ấm, hoặc đốt một cây nến có mùi hương hoa nhài trước khi lêngiường.
Những người thắp một cây nến hương hoa nhài chỉmột phút trước khi đi ngủ sẽ ngủ nhanh hơn, ít trằn trọc và trở mình hơn, và cảm thấy sảng khoáihơn vào buổi sáng so với những người không hít mùi hương này, theo báo cáo của các nhà khoa học tạitrường Đại học Wheeling Jesuit, Mỹ.
Các nhà nghiên cứu ở trường Đại học Columbia vàMinnesota, Mỹ, cho biết vi khuẩn sống trên bàn chải răng cũng có thể khiến các động mạch cảnh dàylên, một "tiền triệu" của đột quị. Vì thế sau khi đánh răng, hãy ngâm phần lông của bàn chải đánhrăng trong một cốc đựng nước súc miệng tiệt trùng.
Các nhà nghiên cứu tại Căn cứ không quân Lacklandở San Antonio, Mỹ thấy rằng 100% nấm Candida albicans (một loại nấm men gây bệnh ở miệng) bị trunghòa sau khi ngâm như vậy trong 105 phút.
Sử dụng bộ đàm thoại rảnh tay hoặc những thiết bịkhác để giữ điện thoại khi nghe. Việc dùng đầu và vai để kẹp điện thoại khi nói chuyện sẽ làm tăngnguy cơ chèn ép dây thần kinh tủy sống và thậm chí gây ra tình trạng "tiểu đột quị".
Báo cáo trên tạp chí Neurology đã nêu ra trườnghợp một nam giới người Pháp 43 tuổi bị đột quị sau khi nói chuyện suốt một giờ liền bằng cách kẹpđiện thoại vào vai. Bệnh nhân đã bị vỡ động mạch cung cấp máu cho não và mắt.
Uống hai hoặc ba ly sữa mỗi ngày, dù là sữa gầyhay sữa nguyên kem, cũng làm giảm khả năng bị đột quị.
Với người ăn kiêng thì sữa ít béo là cách tiếtgiảm calo dễ dàng hơn. Còn nếu bạn đang muốn ngăn ngừa đột quị - và bồi đắp khối cơ - thì hãy tìmđến sữa nguyên kem. Các nhà khoa học ở trường Đại họcTexas thấy rằng sữa nguyên kem làm tăng tổnghợp protein ở cơ.
Những người ăn các loại cá có dầu, như cá hồi, 3lần một tuần trở lên giảm được 27% khả năng bị những tổn thương não liên quan với đột quị và suygiảm nhận thức.
Cá hồi cũng chứa các a xít béo omega 3 - một loại"Thu*c bổ" cho não - giúp đối phó với bị các bệnh thần kinh.
Theo tạp chí Stroke, những người thường xuyên giậndữ dễ bị đột quị gấp đôi những người kiểm soát được cảm xúc của mình.
Bạn không thể kiểm soát được cơn thịnh nộ ư? Hãylàm dịu nó bằng dầu cá. Loại thực phẩm này chứa nhiều DHA - là chất thường bị thiếu ở những ngườihay gây gổ.
Hãy bỏ Thu*c lá, và trong vòng 15 năm, độtquị và đau tim của bạn sẽ ngang bằng với những người chưa từng hút Thu*c.
15 năm có vẻ là quãng thời gian chờ đợi rất dài.Nhưng lợi ích của việc bỏ Thu*c lá sẽ đến ngay lập tức và rõ ràng:
Trong vòng 8 giờ, lượng carbon monoxide trong cơthể sẽ giảm xuống và lượng ô xi tăng lên đến mức bình thường. Trong vòng 2 ngày, bị đau timđã giảm đi, và trong vòng 3 ngày, bạn sẽ cảm thấy sung sức hơn và hô hấp dễ dàng hơn.
Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn, mà còn là cửasổ của sức khỏe. Vì thế cho dù thị lực vẫn tinh tường, bạn vẫn nên đi khám mắt định kỳ.
Những mảng bám từ động mạch cảnh bị tắc có thể vỡra và đi tới các mạch máu ở võng mạc mắt - một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang có bị độtquị. Bác sĩ chuyên khoa mắt có thể phát hiện ra này một cách nhanh chóng.
AloBacsi.vnTheo Cẩm Tú - Dân Trí/ Asiaone